1、大油大肉,血管容易堵
摄入过多营养,多余的脂质难以排出体外,聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管,同时还会增加血液黏稠度引发血栓。
2、吸烟伤血管,十年难修复
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,科学研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3 高血压、糖尿病,拖累心脑血管
不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变。血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2--3倍。
4、坏心情,加速血管老化
专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。
5、熬夜族,激素伤血管
晚上十一时到凌晨五时,是肝脏代谢时间。熬夜打乱了人体生物钟,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,造成血液黏稠度增加,流动受限。长期黑白颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
6、不运动,垃圾囤积在血管
多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
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