菜里少放盐，也要少吃腌制食品和午餐肉、香肠、牛肉干等加工食品。总之，减少钠的摄入量。这样对控制血压有好处，能够最大程度上保证心血管的健康。
吃口服降糖药的2型糖尿病患者，需要每周监测2~4次空腹或者餐后2小时血糖。用基础胰岛素的，需要每天监测空腹血糖。用预混胰岛素的，需要监测空腹血糖和晚餐前后的血糖。
如果膝关节没有损伤，关节稳定性较好，偶尔爬爬楼梯是可以的。但是不建议用爬楼梯或爬山的方式进行减肥或心肺耐力训练。体重超标，或者年长、已经有膝关节疼痛的朋友，应尽量避免爬楼梯，以减轻膝盖负担。
除了会导致哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病，吸烟还会严重损害其他系统和器官的健康，有百害而无一利。请及早戒烟！
三餐保持规律，不要等到肚子饿得难受才吃饭，也不要一次吃到撑。饮食规律，胃肠运动才能协调，功能才能维持正常。吃饭的时候，记得细嚼慢咽，减轻胃肠负担。
控制体重和血脂水平，能够在一定程度上逆转脂肪肝。如果还处于轻中度，建议低糖低脂的平衡膳食，保证每周4次以上、每次不少于半小时的中等强度有氧运动。
香蕉、蜂蜜并不能够改善便秘。先试试多吃蔬果粗粮，增加食物中的膳食纤维，以及适量运动，看能否改善。适当时候可使用开塞露等润滑剂来帮助排便。如果一直没有改观，建议及时向医生求助。
对于没有肾脏疾病的朋友，要养成多喝水的好习惯。建议每天喝够1.5~2升水。这是对肾脏的一种保护。尿酸高的朋友，更是建议每天喝超过2升的水。
前列腺增生是中老年男性最常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增长而增加。轻度前列腺增生，应关注自己排尿情况的变化，定期复查。若出现尿频、尿急、排尿困难等症状，可在医生指导下，先使用药物治疗缓解。明显影响生活质量时，可选择手术。因为更年期激素分泌波动造成了这些情况，并在医生指导下妥善处理。
合理使用加湿器，提高环境湿度；注意防晒；改掉随意热敷的习惯；选用温和而非碱性的肥皂；使用滋润保湿的护肤产品，可以缓解中老年朋友常遇到的皮肤干燥、瘙痒的问题。
首先，我们到医院看病时不能化妆，包括不能涂口红，不能带假睫毛，不能带假发，因为有些疾病如果用假象掩盖了本质以后，对医生诊断疾病带来了困难。如贫血的人口唇本来应该是没有血色的，可是涂上了口红，医院看不到口唇的真正颜色，不利于医生诊断疾病。
风湿性心脏病二尖瓣狭窄的病人，如果在面部涂上了腮红，医生就不能看到二尖瓣狭窄的特殊面容：两颧部暗红色。还有一些甲状腺功能低下的病人，如果画眉后，医生就不能发现她的眉毛稀疏。所以，我们到医院看病时最好保持庐山真面目。
不能向嘴里喷清新剂，不能向身上洒香水。有些人在看病时怕嘴里的气味不好闻，往嘴里喷清新剂，这样做也会影响医生对疾病的判断。因为有些疾病嘴里会发出特殊的气味，如糖尿病酮中毒的病人，嘴里会发出烂苹果的味道。还有患头癣的病人，头上有一股老鼠味。
要将自己的病情完整无遗漏地向医生汇报，不能有任何的隐瞒，医生在收到我们有关疾病的全部信息后，就会根据我们提供的病情综合分析，比较快地做出正确的判断，这样就可以避免医生不了解我们的病情给我们做大量的化验和检查。不仅浪费了时间，而且耗费了钱财，还延误了我们疾病的诊断和治疗。
尽量要穿一些宽松、舒适的衣服，最好不要穿些紧身的衣服，因为紧身衣服影响血液循环，而且不利于医生检查。医生诊断疾病主要靠视、触、叩、听。如果穿紧身衣服，医生不能很好地检查，收集不到关于疾病的有效信息，就会通过化验等方式来获得有用的信息。比如，穿紧身上衣医生不能很好地触摸肝脏，就会通过做B超来知道肝脏的大小。
不要忘记把上次看病的病历记载、检查结果以及医生开药的处方带来，有时候，给我们看病的不一定是同一个医生，如果我们把病历，检查结果，医生用药处方都带来了，我们就不用花费太多的精力来诉说病情，只需要告诉医生最近服药后的情况就可以了。既节省了医生的时间，我们的精力也不会耗费太多。
另外，我们还要非常清楚地告诉医生我们对什么药物过敏，什么药物服后出现什么不舒服，以免再次引起药物过敏等一些不良反应，避免一些本来可以不发生的医疗事故。我们在取到药物以后，还要按照医生的嘱咐服药，如果医嘱和药物的说明书发生冲突时，我们要严格地按照医嘱服药。
治病是一个复杂的过程，专业的事情还是交给专业的人去做。希望老友们记得各科室医生的忠告，好好保养自己的身体，健康长长久久
来源：健康指南
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