长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，尤其是人类，人体细胞中有70%是由水分组成，水对我们的重要性不言而喻。

只有体内拥有充足的水分，各项机能才能正常运转，一旦缺水，很多器官则无法正常运行，严重了还会危及生命，因此平时一定要注意补充水分，喝水也成为我们每天必须要做的事情。

如今各方面水平都有了突飞猛进的发展，生活质量也提高了很多，以前人们口渴了，只能喝白开水，而现在水的种类丰富多样，人们的选择也多了起来，不过总体而言，茶水和白开水最受大家欢迎。

有些人唯独喜欢白开水，也有的人比较偏爱茶水，人们根据自己的喜好做着不同的选择，那么长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康呢？接下来我们一起去了解一下。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相

01喝茶的好处

止渴消暑

如今夏季即将来临，在天气比较炎热的时候，喝上一杯清茶，可感到满口生津、遍体凉爽，是一个解暑佳品。

因为茶叶中的多酚，还有糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔得到滋润，产生一些清凉的感觉。

另外茶叶中的咖啡碱也可以在人体的内部调节体温中枢，从而能够达到调节体温的目的。

防癌防辐射

茶叶里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、茶酚类，别小看了这些东西，它们可全是抗癌的好帮手，它们能抑制癌细胞的生长和扩散。

如果长期接触X射线等各种放射线的人，或者每天要生活在机房、电脑前等高辐射的地方，每天喝上几杯茶，茶水会吸附这些放射性物质排出您的身体外，减少辐射带来的伤害。

减少钙质流失

茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反。

提神醒脑

喝茶有兴奋大脑皮层的作用，茶叶里面含有茶多酚，还有咖啡因，最起作用的就是咖啡因，它能够兴奋大脑皮层，喝了茶之后就忘掉困意，让我们感受不到疲劳，而且喝完茶之后思维比较兴奋，让工作效率的提升。

02喝白开水的好处

保护呼吸道

喝白开水能提高呼吸道黏膜的湿润程度，进而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分，有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处。

平衡体温

能够维持体温在恒定的范围之内，因为水的比热比较高，能够通过出汗、尿液对于体温的维持起重要的作用。

缓解疲劳感

疲劳的产生一个重要的原因就是体内代谢废物的堆积，如果通过喝水促进尿液的排泄，进而能够减少代谢产物在体内堆积的数量和时间，对于缓解身体的疲劳方面的好处是非常明显的。

美容养颜

常喝白开水能起到美容养颜的功效，因为皮肤的色素的沉积跟水分的代谢有密切的关系，而皮肤的弹性也离不开充足水分的供给，因此如果适当的喝水，能够让皮肤变得更加的白皙和富有弹性。

补充能量

当我们在感到饥饿的时候，可是身边又没有食物，只要多喝一些水，就可以有效的增强饱腹感，从而避免了脱水。

所以我们在平时的生活当中，一定要多喝水，及时的给身体补充水分，这样有助于身体血液的循环，还可以把水分运输到身体的每个细胞当中。

总而言之，无论喝白开水还是喝茶水，都能起到补充水分的效果，也会为身体带来诸多好处。

不过无论茶水还是白开水在饮用时都有一些注意事项，比如控制好水温，注意一次的饮水量，茶叶不能泡太浓等，只有掌握正确的饮水方式，才能喝出健康好身体。

03阅读延伸——喝什么温度的水对人体比较好？

一般喝37到40度之间的水就比较合适，低于这个温度就容易拉肚子，高于的话就容易烫伤。

水温和体温差不多才对胃的刺激比较小，额外消耗的能量也少，所以水温喝37℃左右的对身体比较好。

婴儿的话，温度要稍微低一些的，最好在30-35度之间的，因为婴儿对温度比较敏感的，所以才低一些比较好的。