70到80岁是长命与否的关键期做好这5点，增寿几年你自己说了算

有一个健康长寿的身体

70岁到79岁是长寿的关键时期

1、注意饮食

老年人的身体健康也并不完全是随着年龄的增长会变得越来越差，它是有波动有幅度的，在70岁到79岁之间的老年人是疾病的高发期，所以在这段时间饮食上要格外的注重，老年朋友在日常的饮食当中应该选择一些易消化的食物，这样才会减少对肠胃的负担。

2、气温和环境

70岁到79岁之间是老年人长寿的关键时期，特别是对患有高血压、冠心病这些慢性疾病的老年人，更要注意周围的环境和气温的变化。所以在冬季适当的时候增添衣物是很有必要的。夏季老年人一定要注意防暑降温。

3、心态

很多老年人到了70以后，觉得自己的身体已经老了不行了，所以会从心理上就会有负担，所以老年人要有一个良好的心态、乐观的精神、我和朋友聊聊天儿。这样才能让我们的身体保持健康、平稳的度过危险期。

4、注意大脑的营养

脑部的营养补充是非常有必要的，大脑是我们人体的司令官，他需要健康才能很好的支配各器官的运作，日常的饮食当中可以多食用一些补脑健脑的食品，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收!

5、定期做体检

定期体检对于老年朋友是很重要的，它可以时刻的关注自己的身体情况，并且也可以很及时的发现是否有健康问题，按时的体检可以预防疾病的发生，这样才可以长命百岁。

以上这些是比较关键的，还需要提醒老年朋友们要注意自己的以前的疾病，比如血糖高、血脂高、血压高、冠心病、肠胃病等。