小满节气正值五月下旬，此时气温明显增高，稍不注意就会引发各种疾病。所以在小满节气的养生中，我们就要特别提出“未病先防”的养生观点。那么关于小满节气养生有哪些禁忌事项？一起来了解下吧。
1、乱穿衣
由于此时气候还不稳定，时冷时热，因此小满时节忌乱穿衣。穿衣不能凭心情，光顾美丽不顾健康，要随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定。经常在开空调的室内环境时，要做好保暖，外出时则要注意防晒，这样人体抵抗力才不会削弱。
2、吃隔夜生冷食物
小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病；另外此时很多新鲜瓜果上市，尝鲜是人们必做的事，但瓜果应洗净，不要一次吃得太多太杂，这样易伤胃肠，造成疾病。
3、过食肥美油腻
小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始应加重，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物。清淡饮食有助于调养身心、平缓情志。特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气最足，有益人体。
4、过度运动
“汗为津液”，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。特别是老年人，更是伤不起。所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。《素问?上古天真论》里“形劳而不倦”就有这个意思。所以，选择适合的运动方式很重要。小满时节的运动方式以快步走、慢跑、武术导引为宜。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。
5、洗凉水澡
小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害，所以说一般在小满节气前后，我们不建议大家洗冷水澡，虽然这时候天气非常的炎热，但是如果在小满节气前后，经常洗冷水澡，那么对于我们身体的健康也是非常不利的。
6、情绪焦躁
夏季天气炎热，整个人很容易感到心浮气躁的，情绪很容易波动，这样子会导致血压上升的。血压过高可对身体不利，所以说，大家要记得调理心绪，保持自身的免疫力，最终才能起到防病保健的目的。
7、贪睡迟起
小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点。睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。
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