和年轻人相比,老年人总会自叹不如,从体力、精气神方面就感觉差了不少,要不好多老年人总是说不服老不行呢。
老年人除了身体素质要比年轻时差之外,还可能会被各种疾病、癌症等盯上,因此一定要随时关注身体健康。
一、60岁一道坎,癌症高发
据2018年的我国癌症登记年报数据统计发现,60岁以上的人群是癌症的主力人群,80岁更是达到了癌症发病率的一个最高峰。
随着年龄的增长,出现身体问题的概率会增加,60岁可以说是人的一道坎,分析我国不同年龄段癌症的发病率能发现,60岁左右患癌症的人数最多。
为什么60岁左右患癌症的人数最多呢?主要原因有老年人免疫功能下降、内分泌功能紊乱、细胞易感性增高、过了致癌潜伏期、致癌机会多了等等,因此这个年龄段的人群,一定要警惕癌症的来临。
二、5种表现出现,警惕癌症找上门
癌症来临时,身体会出现一些异常症状,尤其如果出现下面几种表现,要警惕癌症找上门了。
1.排便习惯改变
如果出现便秘与腹泻交替、长期腹泻或者便秘等排便习惯异常改变的现象,要警惕是肠癌、胰腺癌、肝癌等癌症来临的信号。
2.身体出现异常的肿块
如果发现身体上出现了不明原因的肿块,尤其是短期内迅速增长、活动性差的肿块,要小心是癌症引发的,也要尽快就医排查。
3.不明原因的疼痛
很多癌症来临的时候,都会引起不同部位的癌痛症状,因此对于不明原因的疼痛,一定要引起重视,小心是癌症在作祟。
4.不明原因的异常消瘦
据统计有四分之一的异常消瘦,与癌症有关,如果发现短期内迅速不明原因的消瘦,也要提高警惕,很可能是癌症晚期发出的预警信号。
5.皮肤异常改变
如果发现身上黑痣变大溃烂或者出现新斑点,伤口久久不愈合等症状,要小心是皮肤癌发出的信号,最好及时排查就诊。
三、老年人做好5件事,拥抱健康
老年人想要拥有一个健康的身体和美好的生活,一定要做好下面这几件事。
1.合理膳食,戒烟限酒
老年人在饮食上,一定要保证营养均衡全面,少油少盐,多吃新鲜的蔬果,同时还要尽早戒烟限酒,避免有酗酒等坏习惯。
2.适当运动
根据自身的身体情况,选择适合的运动,像散步、游泳、跳舞等都可以,每次运动半个小时到一个小时即可。
3.预防骨关节疾病
平常要注意好膝关节的保暖,减少下肢关节部位的压力,适当的补钙,预防骨质疏松等骨关节疾病。
4.拥有一个良好的心态
老年人拥有一个良好的心态至关重要,如果出现总是胸闷、头痛、自卑、紧张等情绪,最好及时进行心理疏导。
5.定期进行体检
老年人定期进行体检一定要提上日程,早发现早治疗,是预防癌症的一大重要措施,如果发现异常身体症状更要提高警惕,尽快就诊。
60岁是人生的一道坎,这个年龄段患癌症的人数最多,因此这个年龄段的人一定要提高警惕,最好尽早进行癌症筛查。平常还要进行癌症的预防,一旦发现身体异常症状,最好尽快就医排查。
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