为什么瑜伽最大的好处与掌握高级体位无关而与掌握头脑有关

我们很多体操运动员、舞蹈演员等，大多数瑜伽姿势对这类人群来说都很容易。

他们可以轻松地进行倒立，从手臂平衡过渡到优雅、失重的倒立体式。

如果你在社交媒体上看到这类人练习瑜伽的照片和视频，也许会从这些图片中得出结论，他们是“高级瑜伽练习者”

我们很多体操运动员、舞蹈演员等，大多数瑜伽姿势对这类人群来说都很容易。

但是这其实式对瑜伽练习的误解与错误的评判。

你如何定义“瑜伽练习”？

很多学员开始练习瑜伽，都是以此来保持身材。

但随着时间的推移，深入地练习，我们就会发现瑜伽是关于心理机制，而不是身体机制。

• 现代生活我们很多人都被长期焦虑困扰。
• 有人会尝试过治疗和药物，但收效甚微。
• 而瑜伽这种自然的健康方式给了很多人一线希望，因此越来越获得大家的喜爱与推崇。

我们知道最古老的瑜伽文献巴坦加利Patanjali的瑜伽经，告诉我们'瑜伽就是现在’。

瑜伽这种自然的健康方式给了很多人一线希望。

充分地活在当下。

如果你完全做到了这一点，并且可以每秒钟都活下去，那么，你就可以开悟了。

“如果你做不到这一点，那么你就开始练习，开始实践，学习集中精神，通过很好地集中精神，就会减轻很多痛苦。”

学会把注意力集中在此刻自己所能做的一切上，以阻止被波动的思想左右，并防止它把自己拖回焦虑的死亡之握。

学会把注意力集中在此刻自己所能做的一切上，以阻止被波动的思想左右

帮助自己开始了集中注意力、努力改变自己模式的实践。

在瑜伽垫子上，学会密切关注自己的姿势和动作，检查每一块肌肉的力量和每一个动作，这样的一个过程就是一个精神排毒的过程，随着你深入地练习，你会发现自己越来月轻松，并愉快地开始每一天的生活。

在瑜伽垫子上，学会密切关注自己的姿势和动作，检查每一块肌肉的力量和每一个动作

我们练习瑜伽要在不同的姿势中寻找模式，以便将它们巧妙地联系在一起。

研究了自己在每个体式中的局限性，以及自身认为其他体式的局限性。

注意到自己在哪里懒惰，在哪里工作过度。

把注意力集中在此刻自己所能做的一切上，远离一切的干扰，专注正在做的事情，这就是瑜伽带来的最大益处。