瑜伽砖是一种简单而廉价的辅助工具,经常被想要挑战自己练习的瑜伽爱好者所忽视。
许多人不知道有什么好的挑战性瑜伽砖练习方法,并将它融入到自己的练习中。
如果你想挑战和改变你的体式练习,可以在你的练习中引入瑜伽砖来帮助自己提升练习。
瑜伽砖辅助通常被认为是初学者的工具。
虽然它们是帮助和支持初学者的好道具,但它们的用处还不止于此。
如果你想挑战和改变你的体式练习,可以在你的练习中引入瑜伽砖来帮助自己提升练习。
1、增加瑜伽砖高度是最简单方法之一:是在垫块上保持平衡,而不是在瑜伽垫上。标准泡沫垫具有支撑作用,但仍能提供一点帮助。
2、移动瑜伽砖一点点地放松,使得在瑜伽砖上的平衡比在坚实的地板或垫子上更具挑战性。你的脚和核心必须更加努力才能在柔软的表面上找到稳定性。
瑜伽砖是一种简单而廉价的辅助工具,经常被想要挑战自己练习的瑜伽爱好者所忽视。
今天和大家分享4个常见姿势中如何使用瑜伽砖来提升练习难度,通过修改来简化或深化每个姿势。
这些姿势本身就具有足够的挑战性。
在增加额外的挑战之前,你应该先熟悉这些体式。
下一次当你感到无聊或对你的练习没有挑战时,利用瑜伽砖,试试这些瑜伽块练习!
在练习中使用瑜伽砖时,一定要坚实的基础。
伸展你的手指、脚趾或坐骨,压入瑜伽砖中,尽可能多地接触表面区域。
这是一个很好的热身体式练习,可以激活核心并加强平衡。
这是一个很好的热身体式练习,可以激活核心并加强平衡。
这个瑜伽砖练习将你的瑜伽下犬式带到一个全新的水平。
这个瑜伽砖练习将你的瑜伽下犬式带到一个全新的水平。
在肋骨下一瑜伽砖做支撑,帮助你提升身体,打开胸部。
在肋骨下一瑜伽砖做支撑,帮助你提升身体,打开胸部。
如果你能轻松地进入舞蹈式,那么站在瑜伽砖上挑战下自己的平衡了。
如果你能轻松地进入舞蹈式,那么站在瑜伽砖上挑战下自己的平衡了。
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