下面的瑜伽练习结合了扭转等姿势,有助于身体排毒;
在整个练习过程中一定要深呼吸,因为这也有助于消化过程。
在整个练习过程中一定要深呼吸,因为这也有助于消化过程。
你可以完整地练习这个瑜伽序列,也可以单独使用这些体式。
考虑在饭后或当你有不想要的气体、抽筋、腹胀或其他消化问题时,练习这些瑜伽来消化。
这是开始任何瑜伽运动的好方法,从技术上讲,这是两个体式:猫式和牛式。
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猫式
尤其是对于久坐一族。
猫-牛伸展可以帮助我们改善姿势和平衡。
据《瑜伽杂志》报道,这一运动“有助于为上皮细胞带来新鲜血液”,上皮细胞负责健康的肠道功能。
牛式
深深的向前折叠将立即促进你的循环,改善血液流向消化器官。
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在这里放松几次呼吸,感觉身体的每个部位都在慢慢释放紧张,包括胃部
用这个充满活力的姿势唤醒腹部器官。
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用这个充满活力的姿势唤醒腹部器官。
通过这个惊人的拉伸打开躯干,缓解消化不适。
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骆驼式可以扩大腹部面积,如果你患有便秘,它对帮助消除便秘特别有益。
是一个很棒的扭转姿势;正如我们之前所说,扭转有助于通过拧出任何不属于身体的东西来排毒。
是一个很棒的扭转姿势;正如我们之前所说,扭转有助于通过拧出任何不属于身体的东西来排毒。
这个体式是另一个非常适合刺激腹部并帮助运动的动作。
儿童姿势是结束任何瑜伽练习的绝佳姿势,尤其是当你患有消化不适时。
儿童姿势是结束任何瑜伽练习的绝佳姿势,尤其是当你患有消化不适时。
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