在竞技体育中，挑战自己的优势是训练过程的一部分。

然而，瑜伽体式来自一个完全不同的范式。目的不是为了“进步”，而是为了越来越摆出姿势。

这是因为瑜伽体式是一个促进在场、轻松和满足的系统的一部分。不断走得更远的愿望与这些意图背道而驰。

然而，有一个“边缘”，你可以在那里探索你的瑜伽姿势。

有一个“边缘”，你可以在那里探索你的瑜伽姿势。

这与你计划跑马拉松时可能挑战的优势不同。

我们没有移动到身体不能再移动的地方，而是在边缘探索，在那里我们感觉到适度的伸展，但我们仍然可以深呼吸，放松到这个姿势。

在边缘探索，在那里我们感觉到适度的伸展

如何在瑜伽练习中探索自我的边缘

如果可以选择给瑜伽练习者一个指导，那就是放松并深呼吸你所处的姿势。

未来没有姿势，或者对于我们中一些练习了几十年的人来说，在过去，这比你现在练习的姿势更重要。

你在特定时刻的姿势是唯一重要的。

你专注于内在过程，而不是你认为这个姿势应该是什么的概念。

因此，我们没有走到竞争的边缘，在那里我们无法再前进，而是在一个可以深呼吸的边缘练习，在每次吸气和呼气时都能感受到身体的自然振荡。

当我们以这种方式练习时，我们是在与我们的身体合作，而不是在他们身上摆姿势。

当我们以这种方式练习时，我们是在与我们的身体合作，而不是在他们身上摆姿势。

这个过程非常简单。我们进入一个姿势，在开始感觉到适度挑战的地方停下来。然后我们深呼吸，保持身体内部的意识，并随着每次呼吸更深入地放松到姿势中。

瑜伽体式是一个过程。

尽管人们练习疯狂姿势的照片激增，但我们从外面看到的完美姿势并不是重点。

我们在体式展开过程中的存在是练习的“果汁”所在。

找到你的智慧优势；放松和呼吸；成为展开的过程。

瑜伽体式是一个过程。

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