补脾效果差？照着这个顺序来，才能把脾补好：

1、清痰湿：

中医理论认为，脾胃最怕的是痰湿，痰湿黏黏的，最容易阻碍气机的运转，脾胃只有运转起来，才能发挥正常的生理功能，如果您的脾胃被黏住了，就会出现食欲不振、消化不良、四肢困重、头晕昏沉、口粘腻不爽、大便不成型等情况，所以清痰湿是补脾的第一步，可以选择二陈丸燥湿化痰，调理痰湿体质。

二陈丸方中陈皮、茯苓、半夏理气健脾，燥湿化痰，调理表里，主治痰饮；杏仁苦温宣肺，质润以止咳化痰，桔梗主开宣肺气，清咽利喉，并有较好的袪痰作用，二药一升一降清肺气；甘草祛痰止咳，调和诸药。诸药合用，共奏燥湿健脾化痰，理气和中利咽之效。

2、疏肝：

中医讲“肝木克脾土”，大部分人脾胃不好，是饮肝气郁结所致，现代社会很多人都有肝郁的情况，比如心情不好、爱发脾气、喜欢叹气、焦虑紧张、胁肋胀痛、急躁易怒等，这样的人共同的特征是一生气或者急躁就容易腹胀腹泻、打嗝放屁多、食欲不振，可以选择逍遥丸疏肝解郁，调理肝郁体质。

逍遥丸方中柴胡疏肝解郁，条达肝气为君药。白芍滋阴柔肝，当归养血活血，养肝体以助肝用，兼制柴胡疏泄太过为臣药。白术、茯苓、甘草健脾益气，生姜温中，薄荷助柴胡疏肝而散肝热，共为佐药。甘草调和药性。全方肝脾同调，气血兼顾。

3、升阳：

现在有很多人每天往电脑前一坐，或者拿着手机，就是一天，体力活动明显减少，很容易导致阳气郁闭在体内，一点一点消耗，长时间不运动，免疫力也会下降，爱生病，经常感冒，这都是阳气无法升发，抵御外邪能力下降的表现，可以选择理中丸升阳气，调理阳虚体质。

理中丸方中，炮姜大辛大热，归脾胃经，温中散寒、健运脾阳、温暖中焦，为君药。党参甘温人脾，补中益气，培补后天之本，气旺阳复，为臣药。白术甘苦，健脾燥湿，以资化源，为佐药。炙甘草甘温，补脾益气、调和诸药，用之为使药。诸药合用，共奏温中散寒、健胃之功。

4、补肾：

现在很多年轻人不注意节制，房劳过多，导致肾精流失，脾肾之间相互影响，肾精不足的人会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、头发早白、牙齿松动等情况，脾胃同时也会受到影响，可以选择五子衍宗丸补肾填精，调理肾虚体质。

五子衍宗丸方中枸杞子平补阴阳，益肾填精，为君药。菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗，共为臣药。车前子利水，泄肾中虚火，为佐药。诸药合用，共奏补肾益精之功。