经常喝柠檬水,可以补充维生素C。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效,你还知道喝柠檬水有什么好处吗?下面的文章会告诉你答案,一起看看吧。
增强免疫力
有数据证明,相比每天只喝白水的人,喝柠檬水的人免疫系统更完善,抵抗感染的能力也更强。当出现流感时,柠檬对抗流感的效果很不错,一是因为它富含维生素C;二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C,具有消炎作用。柠檬中含有皂素,能有效预防细菌,防止冬季感冒。
抗击皮肤衰老
有助于减肥
柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成,降低血液和肝脏的胆固醇水平,促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,从而控制体重。
碱化体内环境
促进消化
柠檬水可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道;还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
清洁肾脏和肝脏
让你活力满满
柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症,还有助于人体吸收微量元素铁。柠檬提供负电荷离子,为身体补充额外能量。如果处于压力中,经常感到焦虑,则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态。柠檬的味道能缓解紧张系统,让你再次精神焕发,心情放松。
预防癌症
柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素C两种形式存在,这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭,降低患癌风险。
改善血液循环
柠檬水中富含钾,这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素。它还可以让血压保持在可控水平。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
清新口气
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