全亚洲最火爆的翘臀操 一个月见效！

 

                          

   

　　精选一组在全亚洲最火爆的翘臀操，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操。7个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道！加油吧！

 

 

 

 

 

 

 

 

小贴士：
　　是不是觉得这么简单的动作做起来也很优美呢？这套懒人操动作轻缓柔和，而每个姿势都必需要和呼吸协调一起，这套瘦身操适合任何年龄段的人锻炼哦。

      来源：爱尚女人