中医讲,艾灸的祛湿补阳的效果很好,是值得推崇的养生治病方法。艾灸要在正确的穴位上进行,对症下药,可以高效消除体内的湿邪之气,还能预防各类疾病。
1、关元穴——补肾固精
此穴位于肚脐下三寸处。是养生健体的穴位,经常艾灸此穴,能有效调理气血、补肾固精。
2、中脘穴——保护胃肠道
在身体的上腹部、前方正中线,肚脐的中上部4寸。艾灸此穴,可有效缓解胃肠道的各类疾病,比如腹痛腹泻、恶心烧心、食欲不好、嗳气、目眩耳鸣。
3、丰隆穴——祛痰祛湿
4、解溪穴——祛湿祛痰
5、足三里穴——升胃气
6、合谷穴——升清降浊,健脾胃
若脸部有红血丝,艾灸合谷穴,能很好的缓解症状。合谷穴能升清降浊、疏通气血,健脾胃。
艾灸时长:
艾条的时长在10-15分钟,艾灸仪灸的时长为30-50分钟。
中医讲,湿症分为内湿和外湿两种。除了用艾灸治病之外,平时也要养成良好的生活习惯,不要长期吸烟喝酒,或常吃生冷食物,还要经常做适量的运动,才能全面地养生。
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