首先说养生，什么叫做养生？养生就是将良好的习惯延续终生。一年有四个季节，分为春、夏、秋、东，每个季节都有每个季节的养生方法和技巧等一些注意事项。中医将我们的四季与五行结合（金、木、水、火、土）并对应我们的五脏和六腑，而秋季对应的正是金，对应我们五脏中的肺，下面就来说一下金秋养肺。
肺是我们人体的呼吸器官，位于我们的胸腔，是一个比较大的脏腑，左右各一，覆盖于我们的心之上（约重2.3斤）。腹部质地是比较柔软的像海绵一样，主要是由一些气管、支气管、小支气管、肺泡、肺动脉、肺静脉和成千上万个毛细血管组成，颜色呈淡红色。
我们的一身之气和呼吸之气，肺有节律的一呼一吸对全身之气的升降出入运动起着重要的调节作用。肺又是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的氧气，吐出体内的二氧化碳，身体的各个器官都需要氧气，由于现在的某些地区空气污染比较严重和一些上班族的工作环境有各种病毒病菌、粉尘颗粒物质和化学物质，将我们健康淡红色的肺脏渐渐变为深灰色并带有灰色的斑点，甚至黑色，渐渐将我们的肺脏变硬甚至像渔网一样满是孔洞。
肺脏最怕那些？
1.大气污染，肺每天都要吸入大量的空气，其中夹杂着许多粉尘颗粒及微生物，都威胁着我们肺脏的健康，肺脏上有许多细小的纤毛可以帮我们清理污染物，但是长期处于污染的环境中再坚强的肺也受不了，在雾霾中肺就像一个“采石场”。这些物质在肺脏内很难清除久而久之肺脏就会受损，短期会引发气管炎、支气管炎、慢性咽炎、咳嗽、哮喘，长期会引发肺癌等。所以大家在生活和工作中要保护好我们的肺脏。
2.吸烟，正常人的肺为淡红色而烟民的肺早已被熏黑，而吸烟和吸二手烟仅次于大气污染对肺脏的，所以说吸烟有害健康，早戒早好。
3.药物如：青霉素、阿司匹林、链霉素、红霉素等一些抗生素。
4.室内毒气，新装修的房子、家具、美甲、美容材料、油漆、厨房油烟等。
5.基础疾病如：感冒、气管炎、支气管炎、慢性咽炎、咳嗽、哮喘、肺气肿等，都会有不同程度的加重肺功能损害
秋季是非常燥容易上火的季节宜患：气管炎、支气管炎、慢性咽炎、咳嗽、哮喘等这个时候需要滋阴养肺、清热解毒、止咳化痰。
食用
可以适量喝一些蜂蜜水，而蜂蜜水也是有讲究的，如：枣花蜜就是热性的，槐花蜜就是凉性的，根据体质来挑选。
甘蔗：润肺、补肺气、止咳化痰
山药：润肺，不温不燥
雪梨和荸荠同是清肺热但它们偏寒，不是上火非常严重可以不选择荸荠，体寒的雪梨可以煮着吃。
莲藕可以+生姜凉拌生吃清肺热，熟吃补气血。
莲子：性寒苦清肺火有助于排体内浊气。
黑木耳+红糖+大枣补血补肺气。
秋季少吃辣椒喝大补的食物，秋季不宜进补，宜吃一些白色润肺。
可以推推我们的肺经和大肠经，肺与大肠相表里，他们是相辅相成的，艾灸也是非常好的，艾条要选三年以上的，三年以下有毒，艾灸可以补气、活血化瘀、温通经络、强脏壮俯、温阳补虚等，艾烟又可以帮助我们清理肺气、驱邪、驱蚊。
早晨锻炼在7.00-9.00锻炼，不宜过早，因为植物还没有和太阳产生光合作用它是不会散发氧气的，呼出的仍是二氧化碳，对人体有害。这个时候锻炼也可以促进维生素D的生成，使我们补充盖更容易被吸收(维生素D是盖得载体)。
老人也不宜起太早，有些老人四五点钟就起床锻炼，这时候人的免疫力最差，老人的心脑血管疾病容易复发。不宜推小孩在马路上散步，因为马路汽车尾气比较重小孩比较低小，肺功能发育不完全，容易铅中毒。
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