现代人有肠胃病，那就跟感冒发烧一样常见。不对，应该比感冒发烧还更常见，尤其是工作压力大、忙碌加班的上班族。怎样缓解胃部出现的不适呢？今天就来介绍几个简单的小方法。
1．防胃病先测胃酸：餐前喝口醋
大部分的胃病和胃酸分泌有很大的关系，胃酸可以帮助消化，但过多的胃酸又会烧灼食道，损伤胃黏膜，导致各种胃病和反流性的食管炎、慢性咽炎等。因此，要预防胃病，就得防止胃酸过多。
怎么判断自己是否胃酸过多呢？可以做一个简单的胃酸自我测试，在餐前服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁：
如果饮用后胃灼热感减轻或消失，则说明胃酸分泌不足，平时可以通过在正餐时啜饮一小杯苹果醋或柠檬汁等酸酸的饮品来助消化；
如果饮用后反而症状加重，则表示胃酸过多，可以吃点花生、烤馒头片，能帮助抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。
2．缓解胃胀气：常喝大米汤
米汤又叫米油，性味甘平，具有益气、润燥、助消化以及缓解胃肠胀气、胃灼热等作用，民间甚至还有“代母乳”、“赛参汤”等说法，可见米汤的营养价值之高。
上班族如果经常感觉胃肠胀气，可以通过经常喝米汤来缓解。
煮米汤时，最好是用留存有胚与糊粉层的米，比如糙米，少用精米；在淘洗米的时候不要用力反复搓洗，以最大程度地保留大米的营养成分。将米和水按1:5的比例下锅先浸泡30~60分钟，然后用大火煮沸约10分钟，转小火焖50分钟左右，将上层米汤盛出放温再喝。可以早上一次性把米汤熬好，然后用保温瓶盛好，工作休息时喝一点，可以让肠胃舒舒服服一整天。
3．助消化：喝三鲜消滞饮
很多人生活节奏太快，吃饭时经常狼吞虎咽，边吃饭边喝汤，边吃饭边与人谈论事情，这种饮食习惯很容易引起消化不良，此时，可通过喝三鲜消滞饮来帮助消化。
准备鲜山楂20克、鲜萝卜30克、鲜青橘皮6克和适量冰糖。
首先将鲜山楂、鲜萝卜和鲜青橘皮分别洗净后切成细丝，放入锅中加水适量用大火烧开；
然后转文火炖约30分钟；
最后用干净的纱布把渣过滤后取汁，再加入冰糖继续煮沸就可以了。
每次喝20~30毫升，每天3次，连饮3日为1个疗程，具有健脾行气、开胃消食等功效。
小编提醒：胃不好，很容易诱发人体其他器官功能紊乱或病变。而胃病三分治、七分养，就算再忙，饮食上也要遵循按时就餐、清淡饮食、品种丰富的原则，这样才可以把胃调理好哦！以上小窍门，可以帮你更好地养养胃。
联系客服
