软化血管降血压，老中医也喝这个

相熟的一位老中医平时习惯用19片山楂煮水，当茶喝，而且是饭后喝，如今已年过70的他，皮肤细腻有光泽，不显老态。

因此，老中医建议，若有高血压、血管硬化一类慢性病的老年人，可以每天用山楂泡水喝；没有病的，也可以喝来预防。山楂能降血压，可以软化血管，对老年性心脏病也有好处，可以说，山楂是名副其实的“中老年人长生果”。此外，山楂对年轻人也有好处，酸酸甜甜的口味，也是很多年轻人喜欢的味道。

除了喝山楂水外，帮助清洁血管，老中医还推荐吃一种食物，那就是——富硒荞子茶。富硒荞子茶中的B族维生素、矿物质含量丰富，特别值得一提的是，荞子茶中所含的类黄酮物质——芦丁更是保护血管的“高手”，具有较好的预防心脑血管疾病的作用。日常适量多吃一吃，能有效辅助防治心血管疾病！泡水喝或是煮粥都可以。很适宜患有糖尿病、高血压及冠心病的人食用。

另外，除了饮食上的注意外，运动是一定需要的，但不要过度，也不要把自己当运动员，弄得大汗淋漓。健康不是靠药物维持的，生活习惯对了，健康就自然来了！