补钙永久是个谈不完的话题啊，说了好多遍仍然“历久弥新”。
多数妈妈在听说国外的医生不让宝宝补钙的时候，通常有个反应：被坑了！！！后悔给宝宝补钙，认为国内的医生是受到利益驱使才让宝宝服用了大量补钙产品！
中国和外国的宝宝体质不一样？
这样的解释也许并不准确，因为，并不是宝宝们体质天生就有什么特殊不一样的，而是妈妈们的饮食结构就不一样，从母体中带给宝宝的营养物质也就有区别了。各国小朋友的补钙还真是应该根据妈妈的饮食习惯来区别对待。比如西方人从小就习惯吃乳制品、牛排，一般都不缺钙；韩国人和日本人，常吃含钙丰富的干虾米和小鱼干，也很少有人缺钙；而中国人一日三餐以米面类食物为主，奶制品的摄入也大大不够，这就有可能造成宝宝缺钙。
此外，对于添加辅食的不同习惯也会影响宝宝是否需要补充钙质。国内的妈妈们，尤其是在一些老人的建议下，对尽早给宝宝添加各类辅食表示出极大的热情。很多在宝宝6个月以前，应该还是纯母乳（或奶粉）喂养期的时候，妈妈就忙着给宝宝添加各种辅食（还是以米面为主），甚至很多家长在宝宝一岁的时候就建议随大人一起吃餐桌食品。这些生活习惯和喂养习惯都更容易导致宝宝缺钙。
其实，母乳才是是宝宝最好的钙源
中华医学会儿科学分会在制定的相关指南中明确指出：乳类是婴幼儿钙营养的可靠来源。卫生部在2012年初印发的《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》中也明确提到：正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
然而，需要注意的一点是，钙的吸收和宝宝体内维生素D的含量密切相关。因此，儿科学教材和相关指南均建议从出生后即开始补维生素D，一直到1岁左右，或保证每天日光浴2小时左右，因为皮肤可以在阳光下合成足够的维生素D来帮助身体对钙的吸收。美国疾病预防控制中心（CDC）也建议，纯母乳喂养的宝宝应每天补充维生素D 400 IU或每天户外活动2小时。
医生不会告诉你的7个事实！
1、孕妇和哺乳妈妈：应该补钙，而成人最好的补钙方式应该是食补（非营养品）。牛奶、酸奶、豆制品、海鲜等食物中都含有丰富的钙。通过母体或母乳传递钙质给宝宝是最合理的。
2、6个月内纯母乳喂养的宝宝：因为母乳所含的钙最有利于宝宝吸收，而额外添加的钙则有可能破坏宝宝体内钙、磷的比例，反而可能影响宝宝对母乳中钙的吸收，所以母乳宝宝不需要补钙，但可以在户外活动少的情况下（如生活在高纬度日照少的地区、南方多雨季节宝宝很少外出的时候等）。每日补充400IU维生素D。
3、一周岁以后，如果宝宝各方面的发育指标都很好，精神状况和骨骼发育都很好，就没必要补钙，因为一日三餐能给宝宝提供足够的钙。如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品，基本上都能够满足宝宝每天对钙的需要量。
4、6个月内配方奶喂养的宝宝：配方奶粉中的钙的吸收率比母乳中的钙差，但是添加的钙的含量比母乳的高，且配方奶粉也添加了维生素D。所以只要宝宝能按推荐量每日进食足够的配方奶，也不需要再额外补充钙剂或维生素D。但同时，依然提倡宝宝在天气适宜的时候多到户外活动。
5、宝宝出汗多、睡觉不踏实或枕秃都不能作为缺钙的依据。例如，出汗多是因为宝宝白天活动量大，代谢旺盛，神经系统的兴奋性高；再加上宝宝的自主神经功能发育还不完善，在转入睡眠时，无法很快地将旺盛的代谢过程降低下来，体内大量的热能必然会在短时间内以出汗的方式释放出来。宝宝睡觉不踏实的原因也很多，如睡觉前活动量大、睡眠环境不好（比如太热或房间里空气不流通等），尤其是白天没吃饱或睡前吃得太多等，都可能导致宝宝睡不好觉。
6、在满6个月给宝宝添加辅食后，可有意识的选择含钙量高的食物，靠合理膳食来给宝宝补钙应该说是最聪明的做法。
7、多数早产宝宝、双胞胎或多胞胎以及生长速度过快、喂养不当和缺少足够户外活动的宝宝，需要适当补钙，但要注意一定把补钙与合理膳食和充足的户外活动结合起来。另外，补钙应当在医生的指导下进行，而且时间不宜过长，要动态地观察各项指标及其临床的变化来决定是否长期补钙。
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