这三个治便秘的方法太经典了：原料都在你家厨房里

　　

　　便秘是一件让人难以忍受的事情。不过你可能不知道，日常生活中有一些食物、调料，对便秘有很好的防治和缓解作用。它们就藏在你家的厨房里。

　　1家庭防便秘第一招：喝醋

　　醋不仅仅是一种调味品。研究发现，醋中含有丰富的氨基酸，以及大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道的蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此能够防治便秘。

　　使用方法：陈醋一汤匙，每天早晨空腹服用，之后马上饮温开水一杯。但便秘缓解了之后，要把饮醋的量减少一些。胃溃疡和胃酸较多的人不适合用这个方法。

　　2家庭防便秘第二招：香油拌蜂蜜

　　香油是一种很好的消化促进剂。它有大量的油脂，能润肠通便。蜂蜜润肠效果也十分了得，两者共同作用，对各类便秘患者都有效。

　　使用方法：蜂蜜50克，香油25克。将蜂蜜倒入杯中，用筷子或者小勺不停搅拌，使得蜂蜜起泡。当泡愈发浓密的时候，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀即可服用。早晨空腹的时候饮用最好。

　　3家庭防便秘第三招：喝芦荟汁

　　芦荟中含有一种特殊成分，叫做芦荟素。芦荟素可以增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，因此可以恢复失调的大肠自律神经功能。这对于胃肠蠕动较慢的便秘患者特别有好处。

　　使用方法：将芦荟叶洗净，去刺去皮，切成小块，放入料理机中打碎、过滤，然后将芦荟汁装入瓶中，放在冰箱内贮藏。每次饭后，取芦荟汁5克服用。