这么多年的牙签或许你都用错了！

牙签亦称“剔牙棒”，人们在吃东西时候，常常会有少量纤维性食物（如韭菜、瘦肉等）嵌塞在牙缝里，很不舒服，且对牙齿有害，应及时将其除去。很多人喜欢用牙签剔牙，常言道：“牙不剔不疏”。经常剔牙的人容易患上牙龈萎缩，并导致牙根暴露。用牙签时易损伤到牙龈，造成局部损伤，时间久了，牙龈容易萎缩，牙缝越来越大，食物嵌塞也会越来越重，形成恶性循环。

但是用牙签剔牙，是不是一定不好呢？其实只要正确使用牙签，剔牙是有益无害的！

正确的选择牙签：

1、选择正规厂家生产的牙签。牙签本身有可能存在一定的安全隐患，当卫生不合格时，牙签就是一个污染源，在使用后可能会导致疾病的产生。

2、选择合适的牙签。不要使用火柴棍、棉签等物质剔牙，因为这可能会对牙齿和牙周组织造成损害，并且增加牙齿的缝隙。

3、牙签的选择以质地坚硬，光滑无毛刺，横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细。

如何正确使用牙签：

1、每天一次或每餐后使用牙签。

2、牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间。

3、尖端指向咬合的方向，侧面接触于牙齿间隙的牙龈。

4、顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛。

5、用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹的根面和牙根分叉的部位，可以用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。

6、最后要漱口，将食物残渣及脏物随漱口水一起吐出。

剔牙方法

将牙签沿着牙面慢慢地置入牙齿间隙的底部，再向舌头一侧轻轻推出食物残渣，动作一定要轻柔，以免损伤牙周组织，提倡饮食后约15~20分钟漱口。

漱口时，一定要闭上嘴唇，用一定的力量鼓动腮帮，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来。

参考文献：《牙齿保健图典》中国纺织出版社2009.11

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