太极的口诀及心法

----南京陈氏太极拳馆 ----

直线为攻，曲线为守

近身短打，慢练体会

以意领气，以气领形

虚灵顶劲，无中生有

“太极拳”心法：

太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。

不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。

松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。

骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。

头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。

道法自然自然法，勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松，似松非松松松松。

臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。

太极拳练习要领：

掤捋挤按需认真，上下相随人难进，

任他巨力人来打，牵动四两拨千斤，

引进落空合即出，沾连粘随就屈伸。