如果要问我们身上哪个器官最“辛勤工作”,答案肯定是心脏。毕竟终其一生,它都要通过不停的搏动来维持我们的循环和生命。我们知道每时每刻,无论你是醒着还是睡着了,甚至是植物人,你的心脏都在按照一定的节律跳动着,如果心脏不跳了,那只能意味着“你死了!”。但是有时候劳模心脏也会闹脾气,今天咱们就来听听心跳“说”了什么?
人体的全身血液都要靠心脏不停搏动来供应,而每分钟泵出的血量依赖于每一次搏出的血量乘上心脏跳动的次数。正常情况下,人的静息心率(在清醒、安静状态下的心率)为70~80次/分。研究表明,长期低于50次/分或长期超过80次/分都会增加死亡率。
心跳太快
如果心跳太快,每一次泵出的血液会明显减少,即使速度加快也可能无法泵出足够的血液。长期心跳过快会导致心脏扩大,心力衰竭,增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。
心跳太慢
如果心跳太慢,即使每次泵出的血量达到极限,总的血量仍然有限。另外,还有心跳节律的异常,也就是说,心跳时快时慢或突然有个停顿等,都会使全身脏器和组织不能得到稳定的血液供应,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。这一切都使心律失常成为心脏病中最棘手的医学难题之一。
1.心衰
无论何种原因引起心率失常都可能增加心脏负担。尤其是快速心房纤颤、心动过速、病态窦房结综合征、Ⅲ度房室传导阻滞以及其他异位心律,都可降低心排血量,导致心衰。临床研究发现,心脏每分钟多跳5下,可使心血管疾病死亡率和再住院率增加15%。
所以,心衰患者在家一定要经常检测心率。如果你的心率超出正常范围,一定要在医生的指导下服药调理。
2.卒中
房颤是一种常见的、危险的心律失常,会使患者的死亡风险增加2倍、发生脑卒中的风险增加5倍。正常情况下,心脏收缩和舒张是一致的,但当心房颤动时,心房收缩功能大幅度下降,心房中的血压容易形成血栓。一旦血栓脱落,就可堵在血管狭窄处,造成脑卒中,中医又称“中风”。
所以,建议发生过中风的患者一定要注意监测心率,一旦出现心律失常,一定要检查是不是房颤,以便及时预防中风的复发。
1.生活要规律,保证充足的睡眠;
2.居住环境力求清幽,避免喧闹,庭院、阳台多种花草,有利于怡养性情;
3.注意劳逸结合,根据自身的情况选择合适的体育锻炼,如散步、太极拳、气功等,节制房事,预防感冒;
4.尽力保持标准体重,勿贪饮食,因为发胖或会使心脏负荷加重;
5.注意季节、时令、气候的变化,因为寒冷、闷热的天气,以及对疾病影响较大的节气,如立春、夏至、立冬、冬至等容易诱发或加重心律失常,应提前做好防护,分别采取保暖,通风、降温等措施;
6.饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则,心律失常病人禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品,少食细粮、松花蛋、动物内脏,兼有水肿者,应限制饮水量;
7.精神情志的正常与否,同心律失常发生关系密切,设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激,保持正常心态,七情和合;
8.病人除日常口服药外,还应备有医生开具的应急药品,如心得安、速效救心丸、心痛定、阿托品等。
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