引言
痛经可是病，疼起来真是要人命。大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人头痛。
一名女性一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天来估算，则将有67个月（也就是5年半以上的时间）处于生理期间。伴随生理期而来的经痛，却也是困扰女性最多的“副”作用，相信很多女性朋友都被它折磨过。痛经来袭，常常让她们不知所措，很多人对痛经的态度也是一忍再忍，但痛经的苦恼，却不会因为您的隐忍而有所削减！痛经，多么痛的领悟，我们该如何对付它，善待自己？
概念
妇女正值经期或行经前后，发生小腹部疼痛异常，谓之“痛经”，亦称“经行腹痛”。疼痛可以表现为阵发性或持续性疼痛，性质分为胀痛、冷痛、刺痛等多种，严重时可伴有面色苍白、手足冷凉、恶心、呕吐等症状，甚至出现昏厥。
中医是如何看待痛经的？
《素问·举痛论》：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故猝然而痛。”《格致余论》提到“将行而痛者，行其滞也，来后作痛者，气血俱虚也。”
总体来说由于情志抑郁、起居不慎，或六淫为害，导致冲任瘀阻，或寒凝经脉，致使气血运行不畅，胞宫经血流通受阻，因而经行腹痛，称之为“不通则痛”；若气血虚弱，肝肾亏损，精亏血少，胞脉、冲任失于濡养，亦可引起痛经哦，称之为“不荣则痛”。
中医强调辨证论治，您是属于哪一种证型？
1.气滞血瘀证
经前1-2日，或经期小腹胀痛，月经量少，经色紫暗夹有血块，血块排出后痛减，胸胁、乳房胀痛，舌质紫暗，舌边有瘀斑或瘀点，脉弦涩。
2.寒湿凝滞证
经前、经期小腹冷痛，得热痛减，月经量少，颜色暗有血块，畏寒，大便稀溏，舌苔白腻，脉沉紧。
3.湿热瘀阻证
经前或经期小腹疼痛或胀痛拒按，有灼热感，或痛连腰骶，胀痛不适，血色黯红，质稠或夹较多粘涎，平素带下量多，色黄质稠，或伴有低热起伏，舌质红，苔黄或腻，脉弦数或滑数。
4.气血两虚证
经期或经后1-2日，或经期小腹隐隐作痛，或小腹、阴部下坠，痛而喜按喜揉，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，面色少华，食少，大便稀溏，舌质淡，脉沉弱。
5.肝肾两亏证
经后1-2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸胀，经色暗淡而量少，质地稀薄，或有耳鸣，或潮热，舌苔薄白或薄黄，脉细弱。
轻度痛经，不影响生活与工作，可不必治疗，痛经的疼痛时间长且影响生活者应当予以治疗。痛经的治疗，近年来以综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗为主。中药辨证施治效果较好，但有的人嫌中药太苦太麻烦。对于西药治疗痛经，大家可能会担心长期使用所带来的副作用。
有没有简单易行又行之有效的绿色疗法呢？其实正确的点揉、按压穴位能够很好的达到减轻疼痛的效果，下面小编带你们根据自己的情况选择合适的特效穴，每次选择3-5个穴位即可，很方便哦！
针灸穴位处方
（一）治疗总则
气滞血瘀、寒湿凝滞者温经散寒、化瘀止痛；湿热瘀阻者清热化湿，活血止痛；气血不足者益气养血，调补冲任；肝肾两亏者补益肝肾。
（二）基础选穴处方
关元、中极、十七椎、合谷、地机、八髎穴。（注：每次选择上述穴位2-3个即可）
（三）辨证加穴
1.气滞血瘀证
治法：行气活血止痛。
处方：“基础选穴处方”的选穴加：气海、行间、太冲。
2.寒湿凝滞证
治法：温经逐寒，利湿止痛。
处方：“基础选穴处方”的选穴加：大椎、水道。
3.湿热瘀阻证
治法：清热解毒，化浊止痛。
处方：“基础选穴处方”的选穴加：照海、阴陵泉。
4.气血两虚证
治法：温经，益气，养血。
处方：“基础选穴处方”的选穴加：命门、足三里、血海。
5.肝肾两亏证
治法：补养肝肾，调经止痛。
处方：“基础选穴处方”的选穴加：肝俞、肾俞、太溪。
（四）常用的操作手法
1.指压、按揉法
患者取仰卧位，腹部穴位可用食指、中指、无名指指腹按揉所选穴位（如关元、中极等），或者四肢穴位用拇指指端点压穴位（如三阴交、足三里等）；背部穴位可取俯卧位，由家人重力按压（如肝俞、肾俞等）；所选每穴按揉3-5分钟。最后用手掌揉腹5分钟左右，使腹部有温热感。
2.灸法
除了湿热淤阻证型而外，其他证型选穴皆可采用艾条灸、艾柱灸、艾灸盒等常规灸法施灸，每穴每次3-5分钟，以局部潮红、有温度感为度。
3.穴位敷贴
如果大家想图方便省事，可以选择由常小荣教授团队研发的代替传统艾灸的高科技产品—艾灸贴，它融合了药物精油、中药、艾草等的功效，方便易行，效果稳定，于经前或经期贴于所选穴位，每日更换一次即可。
温馨提示
1.治疗时机宜在经前3-5天开始，直到月经结束，连续坚持2-3个月经周期，疗效更加明显。
2.每次选穴3-5个即可。（含基础选穴处方中的选穴与辨证选穴）
3.经期应避免精神刺激和过度劳累，注意防止受凉、淋雨、涉水、过食生冷。
作者：湖南中医药大学针灸推拿学院
常小荣教授团队
刘红华博士撰稿
常小荣教授审稿
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