1、按摩前要用热水洗手,以保证手的清洁卫生。同时将有碍操作的物品,如手表、戒指等预先摘掉。
2、按摩前要修剪指甲,指甲要与指腹顶端平齐。因为若指甲过长,则容易损伤肌肤;若过短,则按压穴位无力,没有效果。
3、在给他人按摩时,按摩者态度要和蔼,严肃细心。
4、被按摩者与按摩者的位置要安排合适,特别是被按摩者坐卧等姿势,要舒适又便于操作,同时被按摩者的精神和肌肉一定要放松。
5、按摩时,一定要根据当时的天气选择恰当的环境。夏天按摩时环境应是空气流通、气温适中的;冬季按摩时室内环境应温暖,而且按摩者的双手一定要是热的,以防被按摩者着凉。
6、按摩手法要轻重合适,并随时观察。被按摩者表情,使被按摩者有舒服感。开始按摩时,手法一定要轻,然后逐渐加大力度,直到被按摩者所能承受的力度为宜。
7、按摩时,一定要注意按摩部位与按摩手法、被按摩者的个体差异、按摩力度之间的关系。比如,腰臀部力度可大些,前胸、腹部力度要小些;再者,青壮年力度可重些,老人、小孩力度要小一些。
8、腰部肾区,不宜用拍法、击打法,以免损伤肾脏。
9、按摩时间,每次以20~30分钟为宜,按摩次数以12次为1个疗程
10、被按摩者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下,不要立即按摩。
11、按摩后不可立即洗澡。
12、施食之后,不要急于按摩,一般应在饭后2小时左右为宜。按摩时,有些人容易入睡,应取毛巾盖好,以防着凉,注意室温。当风之处,不要按摩。
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