教你成为按摩专家（四）：按摩注意事项之成人按摩

1、按摩前要用热水洗手，以保证手的清洁卫生。同时将有碍操作的物品，如手表、戒指等预先摘掉。

2、按摩前要修剪指甲，指甲要与指腹顶端平齐。因为若指甲过长，则容易损伤肌肤；若过短，则按压穴位无力，没有效果。

3、在给他人按摩时，按摩者态度要和蔼，严肃细心。

4、被按摩者与按摩者的位置要安排合适，特别是被按摩者坐卧等姿势，要舒适又便于操作，同时被按摩者的精神和肌肉一定要放松。

5、按摩时，一定要根据当时的天气选择恰当的环境。夏天按摩时环境应是空气流通、气温适中的；冬季按摩时室内环境应温暖，而且按摩者的双手一定要是热的，以防被按摩者着凉。

6、按摩手法要轻重合适，并随时观察。被按摩者表情，使被按摩者有舒服感。开始按摩时，手法一定要轻，然后逐渐加大力度，直到被按摩者所能承受的力度为宜。

7、按摩时，一定要注意按摩部位与按摩手法、被按摩者的个体差异、按摩力度之间的关系。比如，腰臀部力度可大些，前胸、腹部力度要小些；再者，青壮年力度可重些，老人、小孩力度要小一些。

8、腰部肾区，不宜用拍法、击打法，以免损伤肾脏。

9、按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以12次为1个疗程

10、被按摩者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。

11、按摩后不可立即洗澡。

12、施食之后，不要急于按摩，一般应在饭后2小时左右为宜。按摩时，有些人容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。