跆拳道技击技术对练示例

跆拳道在朝鲜较为普及，在我国一些地区开始流行，受到许多习武朋友的喜爱。就跆拳道来讲，跆（TAE）是用脚踢和摔撞对方；拳（KWON）指用手打击；道（DO）系艺术方法，即一种精神。

通过跆拳道练习，可以使习者强壮体魄，培养毅力和爆发力，在专注情况下出击，可产生一击必杀的破坏力。跆拳道非常重视修习者忍耐、 谦虚、自强不息等优秀品质的培养。修习跆拳道应该致力于以下几点实践：

1、努力寻求武技发挥的最佳途径。

2、练习中要点：

①平衡与弹性、敏捷、变化；

②精神（呼吸）， (速度与攻击力）。

3、攻击力（手脚击打效果）来源于质量（修习者体重）和加速度（手脚移动速度）的结 合。

4、姿势与平衡：

①重心提高，身体不稳定，但转动灵活，有速度，有攻击力。

②重心降低，稳固，利于平衡。

5、攻击先动腰胯，集整体之力发力于瞬间。

6、动作圆润、流畅，连续快速。

跆拳道对练，是检测修习者对技术掌握程度的主要手段。在对练时，首先要求修习者应从心理上有必胜之勇气。

对练数例：

1、实战中，对方用前足踢我裆部，我做右外腕防御；对方落脚做左正拳攻击，我做右外腕防御方右正拳攻击时，我向侧闪避同时用右膝撞对方腹部，接用右手刀劈击对方后颈(见图1一 4)。

图1

图2

2、实战中，对方左侧踢我肋骨，我右手内桥挡防，对方右拳攻击我腹部，我左手下挡，接右肘上攻对方下巴（见图5—7)。

3、实战中，对方侧踢我肋骨， 我左手刀防移动右步，左足侧踢对方肾部(见图8—9)。

4、实战中，对方将攻击，我左手刀佯攻对方前臂，对方前踢我裆， 我提膝防护，接跳起右脚旋踢对方头部（见图10—12)。

5、实战中，对方右手指佯刺我眼，我右手刀挡防，对方右足旋踢我小腹，我右脚右移，左手下挡，对方左手刀劈打我左颈，我左臂上架，潜身右肘横击对方心窝（见图13— 15)。

在对练过程中，修习者技艺得到不断提高，并且自我人格通过修习逐步走向完善。

(章贤编译)