生理时钟VS美容时钟
身体好?皮肤好
近年来习惯了拍电视剧和拍电影的作息时间，我已被训练成一只猫头鹰，即使经过整日忙碌，到了深夜甚至更晚都会强撑下去完成工作。
我要对自己和身体说声“对不起”，因为到了30岁才惭愧地知道身体原来也有时钟———生理时钟。
原来一直缠绕我的雀斑、肠胃病、心悸、血气不足、黑眼圈、熟睡时偶发抽筋等等，多多少少都与平时让身体过度负荷有关，这真是得不偿失。
而身体与皮肤就如唇齿关系：身体好，皮肤自然好；体质下降，皮肤也会随着糟糕下去。
所以如果能掌握身体的生理时钟，再配合皮肤细胞最佳活动时间，就可以调理好身体机能，由内至外配合妥当。你的美丽就会悠然绽放，愈久弥香。
5:00～7:00
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它抑制人体的蛋白合成，使细胞再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会眼皮肿胀。
而5:00～7:00也是大肠排毒时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的暖开水，加速肠胃蠕动，帮助排便之余，亦可吸收维生素C。
7:00～12:00
此时间段是小肠排毒期。而这时注意力及记忆力也最好，是工作与学习的最佳时段。肌肤机能运作也达至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃。
由于皮肤此时承受力好，故做面部及身体脱毛都可以。不过，在办公室工作中的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点地流失。在这种情况下定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾，轻轻按摩一下。
市面有品牌好的喷雾，想自制优质的喷雾亦可，只需把玫瑰油用蒸馏水稀释放入小巧的喷雾器中就可以了。
当然，多喝水是治标又治本的好方法。
12:00～13:00
午休时段，最好静坐或闭目休息一下再进餐。正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
13:00～16:00
分析力和创造力可发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体逐渐产生倦怠感，此时血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。
如想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤丰盈，保持皮肤弹性和润泽。含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼及鲜鱼皮等。
16:00～17:00
这是体力虚弱的阶段，最好用水果来补充体力和增加糖分。
喝一杯提神花茶：将一壶薄荷茶加入热水泡好，再加入柠檬汁及一些蜂蜜。夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充你的元气，给心灵满满的朝气。
17:00～20:00
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，可以准备晚膳来提提神。
随着循环系统的功能增强，血液含氧量增加，心肺功能增强，胰腺活动十分活跃，肌肤对护肤品的吸收力开始增强。所以下了班可以到美容院做保养；还可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收；亦可在饭后做30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解一天的疲倦。
20:00～22:00
有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。
另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00
这是上床睡眠的最佳时段。
晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。
说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24:00~3:00
此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(BeautySleep)!
3:00~5:00
肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
美白丽人
防晒霜不可少！
人为什么会有皱纹?撇除年龄的关系，主要与紫外线有关，所以脸与手比身体其他部份更容易老化。
现代的女性，不要说喜爱户外活动的，就连只在室内工作的人也懂得先涂上防晒霜才走出家门。
我小时候非常热爱户外活动，排球、羽毛球，就连午睡也要躺在露台面朝太阳，确实勇气可嘉。那个年代哪听说过臭氧层穿了个大洞、皮肤癌、美白等等说法。
我的两个“讨厌”朋友
几年前，我开始感到有危机感，因为多了两位“朋友”———
1.满脸雀斑，厚粉饼也遮掩不了。
2.传说中只会在婚后未服用某某口服液的师奶才会拥有的黄脸婆肤色。
能够赶走这两位不受欢迎的朋友，是因为在2002年生日的时候重遇旧友S。
S以前也是满面雀斑，是分散在脸颊上，如小甜甜般可爱的那种吗?错，不如说是胎痣更为贴切。因为她面颊上的雀斑已连成两片，左右对称排列，好难看。但那次在生日Party上看见她，我的天，换上白皙的皮肤，两颊白里透红，年轻了10岁的样子。
对，我的情况不比她糟吧，想来她的换肤计划对我也会有效。
要彻底换肤，就要持续美白。这“换肤”代价无需用上三万元，就连三百元也不用。
在“换肤”的过程中，遇上了不少令自己束手无策的情况，但只要注意以下几点便可排除恐慌，达到理想的效果……
美白必须要持之以恒。
有些人美白时整张脸会皱得如皱皮瓜(香瓜)的皮，干干瘪瘪的，我也一样。
过一阵子，干干瘪瘪的地方开始发痒，甚至发红。我要淋浴时，就用暖水和蒸气把脸淋至温软，用手指腹轻轻擦掉皱起的死皮，感觉死皮一片又一片的脱落，好畅快！
抹干脸后，脱了皮的部位，粉红色一片，紧绷绷的，又干又痒。若不是倚仗着誓要别离雀斑和黄脸婆肤色的决心，我怎能忍受这十几天的惊栗!
一天都不能松懈
三个星期后，原来粉红色的部分就如新生的babyskin，又白又嫩，像10岁孩子的皮肤。哈!没夸张，真的一点也没夸大！在30岁的脸上看见和触碰到10岁的皮肤，简直是奇迹哦！
美白后要保持嫩白紧致的脸，护理功课一天都不能松懈。即使旅行，我亦会携带一小罐奶粉做面膜。
自制美白八宝配方
*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。
*有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水洗净，效果也很好，有紧肤和美白作用。
*原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜，可吸去多余的油份。
*小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，坚持一个月后脸色就会变白嫩。
*用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑美白噢。把脸洗净后，将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟，再用清水冲洗。
*吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪当面膜也有美白和滋润作用。直接把乳酪贴敷在脸上15分钟，冲洗即可。
*用市面上出售的干燥敷面纸泡在牛奶里，沥半干后敷在脸上亦有美白功效。
*每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难。
这些都是民间流传的自制美白面膜配方，以及朋友告知的配方，我都试过。方法简单，材料又容易买到，功效亦很显著。敷面膜的时间会因室内湿度和温度不同而有差异，其实只要待面膜干后，就可冲洗，最好不要超过30分钟。
NO!NO!
当然很多美容大牌子亦推出了不同类型的纸面膜让我们选择，为繁忙的你准备好一张张富含精华素的纸面膜以便随时使用，有美白的、保湿的。有朋友说敷着纸面膜睡觉，可以多吸收营养。其实翌日纸面膜会变干，不仅堵住了毛孔还黏着整张脸，非但吸收不到营养反而多了几条皱纹就不好了。
若你亦愚蠢如我，曾经试过敷纸面膜过夜，结果黏住了脸，早上醒来时就不要强行把面膜撕下，要先泼湿面膜，还原湿润的状态后才可以轻轻撕下来。
敷面膜过夜还有一大副作用：一些毛孔较大的位置，如鼻头、鼻翼附近会吸收过量的营养，翌日立即冒出了大红痘。解决方法是立刻用薰衣草精油和一滴薄荷精油直接涂于患处，当药油使用以作消炎和镇静之用。
也有人在上妆前才敷面膜，其实不仅费时误事，而且也起不了大作用。若认为剩下的精华素不完全抹去，可以当底霜使用就更可笑，这样只会与粉底混得一团糟，变得好丑。
*如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在脸上，15～20分钟后冲洗即可。
*平日用冷水洗脸会使肌肤干净且毛细孔变小。即使冬天亦要用冷水洗脸喔!
*把化妆水放在雪柜冷藏，每晚睡前在化妆棉上加上冷冻的化妆水，完全浸湿后，敷在脸上15分钟，保证你的毛孔会收小，而且肌肤会有想不到的水亮清透喔。
记着要持之以恒，隔晚做面膜，用一个月时间去“投资”，我敢说，效果包你满意。
神奇珍珠粉
改变?由手势开始
美白的秘方还有一样“国宝”———珍珠粉！珍珠美白是我近几个月用以维持美白的护理方法。
每晚将脸部彻底清洁后，是让脸部皮肤获得营养护理的最佳时候，亦是美白的黄金时段。我会把一茶匙优质的珍珠粉与平时惯用的水分晚霜调和，并轻轻沿下巴至颧骨往上涂抹，让皮肤均匀吸收。
对涂抹脸上护肤品的手势，亦有讲究：就是用手指轻轻由下巴或两颊向上推。因为造成我们衰老、脸部皮肤日趋下垂的原因，与地心引力、紫外光线息息相关。要改变大自然定律是不可能的事，但改变我们的手势就绝对可以，起码避免让自己成为令自己衰老的元凶。
如果不想化妆出门，可以在涂过护肤品或防晒霜后，直接用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于脸和颈上，皮肤看上去就会很白净。
珍珠粉亦可以调和做面膜，一星期两次，长期坚持使用，会令肌肤嫩白、光滑有弹性。
magictips
油性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15～20分钟，用盐水冲洗干净。
干性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与精华素或维生素E油调和，敷在脸上15～20分钟后洗净。
中性皮肤：
用两茶匙珍珠粉直接与清水调和，敷在脸上20～30分钟后洗净。
珍珠粉+眼药水
如脸上长有痘痘，可于洗净后，先除去脓包部位的脓，再用大量珍珠粉与氯霉素(chloramphenicol)眼药水调和成稀糊状涂于痘痘部位，20～30分钟之后用温水洗净。早晚一次，如此几天应该会有明显效果，而且愈后不留痘印。见效后便停用氯霉素(chlo?鄄ramphenicol)眼药水而改用其他面膜。
有色斑或痘印的脸，可以每天一次用牛奶或蜂蜜调和一茶匙的珍珠粉按摩脸部5分钟，然后用温水冲洗，持之以恒，会淡化掉那些讨厌的斑印。
两千年印证
不要以为外国的护肤品最好，珍珠是中国传统名贵药材，珍珠粉用于医疗保健在中国已有两千多年历史。
《实用中医学》中记载：“珍珠功能镇心安神……解毒生肌。”
怎样选择珍珠粉?
一般的珍珠粉，倒在水中沉淀多，悬浮少。劣质珍珠粉会有腥臭味，因为加入了贝壳粉或坏死珠，这些成本低、药效差的珍珠粉不要用。
优质的珍珠粉若倒在水杯中摇匀后，粉末会在杯壁上形成一层膜，在水中形成悬浮液，沉淀较少。
睛之灵
眼睛透露你的年龄
岁月的痕迹会在身上显眼的三处地方把你出卖———眼睛、颈和手。好好照顾这三处的肌肤，相信我，你会赚到十年的青春。
虽然我只有300度近视，但为了避免不相熟的朋友以为我没礼貌，亦避免常常眯起双眼而增加眼纹，所以工作的时候我会佩戴隐形眼镜，即用即弃型———一来镜片比较薄，透气度比两个月或一年的强，二来亦免却了眼部分泌物和蛋白质积聚的烦恼。
只是配戴隐形眼镜时，要拉下下眼睑把眼镜戴上。这样长久下来，下眼睑以下的眼袋会愈见明显。手指力度稍强，日复一日，眼睑承受的压力增加，会加多一个小眼袋在大眼袋下。我开始慌了，怎么办?
巧用无名指
每天出去，两只眼睛下还有四个“行李袋”，32岁已有48岁的现象，好恐怖。
现在戴隐形眼镜，无论如何也会把眼睛睁大，正视镜子，不能斜视。这样，黑眼球会全部呈现在眼睛中央，然后只需用无名指轻轻按下眼睑。注意啦，是“按下”，不是拉下，按下的意思是把眼皮稍稍推后，隐形眼镜就可以戴进去了。
用无名指是因为除尾指外，无名指比其他手指乏力，无名指的力度最适合用来照顾脸上最柔弱的部位———眼部。
明代《本草纲目》记载：“珍珠涂面，令人润泽驻颜……解痘疗毒。”
我常用珍珠粉外敷，但亦有人内服珍珠粉来调解内分泌，说是更有效地降低人体过氧化物质，延缓衰老等等。不过我希望大家内服珍珠粉前先咨询中医师的意见，并由他们提供适合自身的配方。
爱玩的我，为配合走Catwalk(猫步)或拍一些时装照而需要配戴不同颜色的隐形眼镜。毕竟是有色镜片，戴在眼里，眼球前加了一层颜色，是有点碍眼。不到三个小时，眼睛就会疲劳，要用力瞪眼才能看清。我害怕戴久了，会变成凸眼妹，就不好看了。所以完成工作后，我会马上把有色隐形眼镜摘下，戴上有框眼镜，让眼睛呼吸新鲜空气和休息。
让眼睛呼吸
有色镜片有效期为两个月，所以镜片较厚。但即使是配戴较薄的即弃型隐形眼镜，都会或多或少挤爆眼球附近的毛细血管，所以不能戴过夜，或超过12小时。记住，让眼睛呼吸是很重要的。所以在家里休息的时候，我都会戴有框眼镜，不想别人以为我是暴戾狂，眼白布满了血丝。
拍完一场哭哭啼啼的戏或一连三天熬夜，眼白处就会布满血丝。我唯一的急救法就是滴去红筋眼药水，但要记住去红筋眼药水是不能滴在戴了隐形眼镜的眼睛里的喔！
杞子茶去红筋
请教中医师和老人家，他们异口同声嘱咐我最好连续三天用热水冲饮杞子茶，红筋问题便会逐渐好转。我还放入少量杭白菊，清毒哩!很神奇的，三天后立即见效，眼白的血丝消褪了，甚至比平时还要白，黑眼珠更显明亮。哈，从那时候开始，我发现中草药的妙处，原来是在于相互配合和温性的调理。
再请教中医师配一些去红筋的药方给我，他说眼睛长红筋与经常熬夜、体内虚火旺有关。他写了一道更为有效的药方，饮用两三天后，我的灵魂之窗竟然释放前所未有的光芒。
秋天大敌：眼纹
最怕眼纹！因为我是干性皮肤，在秋天和在天气较干较冷的地方工作时，即使涂上薄薄的粉底或遮瑕膏，眼部周围的皮肤也会裂得像给冰鞋划过的冰块裂痕一样，甚至四分五裂，需要用极滋润的眼霜和定期做眼膜，才可以防止眼纹。
太滋润的眼霜，会起油脂粒，所以在夏天可涂上啫喱状眼霜。天气开始干燥时，才涂上较滋润的眼霜。
把面霜顺便当眼霜涂用是十分愚蠢的事情。我试过，结果不是因为面霜的成分太滋润，令眼部肌肤多了一两颗油脂粒外，就是有些面霜带有果酸或AHA成分的，涂在最脆弱的肌肤上，几乎可以烧伤。而且还会因为太干和酸性，造成眼纹。眼纹一旦出现，要修复它谈何容易?
把已出现的眼纹除去是没有可能的事，但要淡化它还是可以的。
用香薰精油也可以淡化眼部细纹：
玫瑰油1滴+玫瑰草油2滴+薰衣草油1滴+10毫升小麦胚芽油
淡化眼纹DIY
每当有什么重要场合要出席，我会在一星期甚至两星期前，隔天做眼膜。
把预先放入冰箱(无需放在冷冻格，放在冷藏格便可以了)冷藏的眼膜，敷在眼上，让眼睛顺便休息15~20分钟，那冰凉的感觉令人十分舒适，而且还有收紧眼部皮肤的功效。
眼圈浮肿一般是胃湿的症状，常见于喝完酒后，我照着我的中医师专门调理眼袋的药方，吃了两天，便可得到改善。
再见，黑眼圈
朋友常说，世界上没有丑女人，只有懒女人，我绝对同意。世上没有改变不了的事情，只要你肯先改变自己。如果我肯努力一点，每晚花20分钟好好护理皮肤，留住青春不是梦，是可以由自己去实现的。
常以为我的黑眼圈是绝症，由8岁开始就没有离开过我的脸，严重的时候，还以为自己戴了墨镜。其实黑眼圈与血液循环有莫大的关系，我的中医师说这是肾虚，要多补肾，可多吃一些新鲜的核桃或核桃露。
盐水抹眼防感染
不知是中医师的药方有效还是精华油配方起了作用，总之看见自己由戴“黑墨镜”变“紫墨镜”再改善至现在是“淡绿色的墨镜”，真是开心不已！
用小瓶装稀释的淡盐水，早晚用棉花沾湿淡盐水抹双眼，尤其是在眼部卸妆后抹一抹，可以防止双眼受细菌感染。
我每晚临睡前，都会做一个运动，就如每晚做晚祷般诚心———用食指、中指及无名指在黑眼圈部位，如弹钢琴的指法，轻轻地弹。这样可以促进血液循环，减淡黑眼圈。不过弹约一分钟便可，宁愿每晚做，也不要一下子让眼部受太大的压力。要知道眼睛周围的皮肤只有脸上皮肤的1/3～1/5厚度，是非常薄弱的。
煲中药时除非中医师有规定用几碗水煲成一碗，一般情况下水位刚浸过药材，然后煲成一碗水也就可以了。
走吧！恼人痘痘
长雀斑又长痘痘
“长雀斑的人不长痘痘”，真的吗？油性皮肤的人是容易长痘痘的啦，不过干性皮肤的人，如我，也会突然冒出痘痘来。此时用海盐(未经精制和漂白的)和一滴婴儿油，轻擦患处后洗脸，有消炎作用。
我建议放一些盐在自己的洁面乳内，当作磨砂膏隔天作螺旋式按摩，会改善痘痘脸。
不要误以为用含酒精的爽肤水会改善油脂分泌，其实相反会令面部肌肤没有了适量的油分和水分，面部便自动分泌更多的油去补充“旱灾脸”，这会令情况更糟。所以要改善油脂满盈的脸，最好就是用小喷雾器装市售的纯水或矿泉水，定时给脸庞喷上，然后用棉纸巾印干。
消减痘痘补给品
洗脸时要特别注意眉心、鼻子两翼这两个容易泛油的部位，仔细清洗两次。选用保湿性的护肤品，只涂眼部和面颊，T字部位可以不涂。
可以内服月见草油，它能帮助平衡荷尔蒙；食用维生素B，可减缓油脂分泌；吃大蒜和洋葱及高纤维食物可加速血液循环。这些都是可消减痘痘的补给品。
其实冒痘痘的位置也反映了我们的生活习惯和健康情况，是健康的警报，好叫我们快快对症下药。
做任何护理前，必须先进行脸容清洁，护理后再一次用洁面乳洗净被护理过的部位方才卫生。
当痘痘冒在：
太阳穴
可能是用了不恰当的护肤品和清洁得不够干净，注意点就好了!
前额
代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。
泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。
鼻梁
有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。
多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。
鼻头
长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。
鼻翼
新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。
脸颊
可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。
解决方法？戒烟吧！
嘴唇
嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。
嘴角
嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。
淋巴排毒按摩有助改善这种情况，想自我按摩，方法是：用手指背轻拍下巴位置，或以手指轻弹颈部淋巴位，也会有少许帮助。此外，茉莉花茶有调经并强化子宫健康、通经活血的保健作用。
靓鼻子
热水浴加鼻贴
在电视上看见鼻贴的广告，想起10多岁的时候，恼人的粉刺和黑头积聚在鼻头和鼻翼两旁，自己却苦无对策。后来我发现了一个小方法，毋须上美容院也可以把鼻上的黑头和粉刺清除干净。
用热水沐浴后，不需要把脸抹干，立即把预先撕好摆放在一旁的鼻贴往鼻上贴好，这时才用毛巾慢慢把多余的水分轻轻印走。
在热水沐浴后贴上鼻贴是因为这时候脸上的毛孔扩张至最大，而鼻贴亦因为遇大量的水分而软化，有如一张软化了的鼻膜膏。试想一下，一张软化了的鼻膜膏贴在扩大了的毛孔上，膏料会接触到毛孔内的污垢，待15～20分钟冷却后，鼻贴会变干，毛孔亦会回复正常，这时候撕掉鼻贴的话，黑头不就会被连根拔起了吗!
发现了这个神奇妙法，万试万灵，便急不可待要与好朋友分享，还嘱咐她们一定要在有冷气的地方待鼻贴变干、毛孔收紧嵌实黑头后才把鼻贴撕下……结果她们都异口同声说:效果非常好！
婴儿油去黑头
还有一个去黑头的有效方法，就是用婴儿油轻轻在鼻子部位打圈按摩。一边看电视，一边在鼻子按摩，干了可以再加几滴。不超过20分钟，你会感觉手指上有颗粒状的小东西，原来是藏在毛孔里的污垢在润滑的婴儿油按摩下被推挤了出来，效果又是极佳!
查书籍才知道婴儿油是植物油，是一种可以用来溶解黑头的油脂。但在按摩前，可以先用磨砂膏软化和去除老化角质，以便于用婴儿油按摩时排出毛孔里的油脂粒。按摩完后立刻用洁面乳洗脸，把过多的婴儿油及被推挤出来的污垢一起清洗干净。但去除顽固黑头不是瞬间的事，隔天按摩约20分钟，鼻子在悉心护理下便会变得光滑清洁了。
滑溜肌
护理干性皮肤的一天
幸好香港的冬天不算严寒，没有北京的大风沙，亦没有美国加州那种令皮肤干旱得发痒的恼人天气。
属于油性皮肤的女生有福了，秋冬季节减少了油脂满溢的苦日子，这简直是happyseason。但对于干性皮肤的女孩子，如我，就要加强护理了。否则，轻则处处看到皮肤上丑陋的龟裂，严重时，不经意就会把皮肤抓伤，导致流血和留有疤痕。
我记下了一天里的护理程序，给同样受到皮肤“旱灾”的朋友们作个参考吧。
睡醒后的第一件事要空腹喝下两杯柠檬汁暖开水，补充睡眠时所失去的水分，亦有助于肠脏蠕动排毒。
罩上一身香薰
早浴后，未抹干身体前先涂上婴儿油或橄榄油，这些油在湿润的皮肤上容易被推开，而且可以锁住水分长达12小时。有时亦可在婴儿油里滴两滴玫瑰油或佛手柑精华油，给自己罩上一身香薰。油性皮肤亦可用，敏感性皮肤则用甘菊油。
洗脸后涂上防晒度30以上的防晒霜才出门，即使留在室内，也要涂防晒霜，好处有二：
◇防晒度愈高油分就愈高，秋冬天最合适；
◇秋冬天的阳光虽然暖和舒服，看似没有杀伤力，但紫外线指数亦很高，不要疏忽。
润唇膏亦要涂防晒25度以上的。
在秋冬天穿绢质衣服时会有一种现象：绢会“黏”着身体，好不雅观。因为绢在干燥的皮肤上会产生轻微静电，所以才会黏贴得如此紧密。但只要在身体上涂了润肤露或婴儿油后，绢质衣服就会乖乖地回复原位。
所以，我会随身携带一小瓶滋润不油腻的润手霜，有香味的品种更可以令精神一振。
同时，我亦会备有一支氯霉素(chloram?鄄phenicol)眼药水。氯霉素眼药水不但可以为干涩的眼睛带来滋润，万一在出门后才发现脸上长了粉红色的痘痘或初起暗疮，就先用眼药水涂在上面吧，这是化妆师们非常信赖的方法。
善待自己的身体
辛勤工作一天，回家后卸下一身的压力与疲劳，当然想要泡一个热水浴。即使没有浴缸，也要淋一个热水澡。但怎样才算是善待自己的身体呢?
在未弄湿身体前，先用一个软毛刷子擦身体吧!用丝瓜瓤浴刷、浴巾这些不太硬的擦身用品就可以啦，不过动作要采取大面积擦扫的方式。刷擦身体不仅能去掉死皮和一些看不见、但又黏在皮肤上的尘埃污垢，还能够刺激淋巴腺排出1/3的体内垃圾。真是很享受刷擦身体的过程，感觉清洁愉悦。
沐浴时不要只靠双手涂涂沐浴露冲冲身就完事。因为随着年龄增长，皮肤新陈代谢放缓，不会再像以前一样能够积极地进行自我更新。可以想像角质增多增厚而皱巴粗糙的皮肤吗?所以皮肤的更新工作就要由自己接替，懒不得!沐浴时用浴巾擦洗身体，不用使劲，只需做轻柔画圈的动作，浴巾不论怎样也会比双手更能洁净肌肤吧!
自制Body磨砂膏
自制身体磨砂膏只需用三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩身体，亦可当面部磨砂用。甘油和砂糖是水溶性且相当滋润，隔天使用，即使在阴暗的冬天里也可以拥有光滑和滋润的肌肤。
油性皮肤可以用海盐调和甘油。太油和暗疮皮肤就用一把盐和沐浴露混合使用吧。
婴儿油+香薰油
无论沐浴露或香皂，最重要的是在未抹干身体之前使用。在还湿润的皮肤上涂上润肤露或婴儿油，这是给身体肌肤做保湿护理的时间，不可以小看这个步骤。更可以在婴儿油里滴些香薰油，立刻感觉甜丝丝。参考香薰精油表，选择不同的呵护吧!
我会放一双棉质大手套和一瓶薰衣草味道的润手霜在床边。滋润了双手和双脚，然后套上大手套，美美去享受一个好觉。
夏日肌肤护理法
夏天又怎样护理呢?
隔天用甘油、砂糖或海盐做身体磨砂，穿上小背心、露背装时就会展现又滑又光亮的肌肤了。
爱做户外活动尤其日光浴的我，晒伤了身体应怎么急救?
我会立即打开维生素E胶囊，或直接找来纯正维生素E油涂在伤疤或晒伤的皮肤上。同时，吃下两颗维生素E丸加强治疗效果。
忍耐一下，这种时候不要用热水洗澡了，冷水浴才不会刺激到晒伤的皮肤。然后用未经稀释的薰衣草油治疗起了水泡的皮肤。
也可以用炉甘石护肤液(CalamineLotion)镇静晒伤了的肌肤。
当然切忌用一些深色的药油涂在水泡或受伤的皮肤上，这一点小常识相信你早就知道了吧。
一手一脚靓一世
每天护理一分钟
手肘或双脚若已长有厚皮或起了茧，不要太急于把这些“眼中钉”铲除，我宁愿每天都花一分钟护理。不错，每天只用一分钟，就算是最干最硬的皮肤也渐渐会有改善的。
每天早上榨柠檬汁时，就用那半个柠檬瓤为这些厚茧做一分钟的功课吧！
软化硬皮用柠檬
把手肘当榨汁器，套上半个柠檬———转两转———再把半个柠檬撕下一半，擦擦其他有厚皮的部位，例如膝盖、脚跟等位置，但切忌不要擦试有损伤的部位。身体不但顿时有清新的香味，软化硬皮亦指日可待。
不过经过强力维生素C擦试过的位置，会特别干燥。干性皮肤可在清洗过后立刻涂上婴儿油或用甘油和水滋润，油性皮肤就薄薄涂上一层润肤霜便可。
海盐和一茶匙甘油混合，涂抹于双手，轻磨片刻后冲洗，这种方法可以有效地去除硬皮，亦有杀菌作用。有“主妇手”毛病的朋友最好用此方法，因为较方便和简单，身体、双脚亦可用此方法。
奶粉泡脚添滋润
特别干燥的双脚就要多做泡脚的功课。在一盆热水中加入两汤匙奶粉，浸上15分钟，滋润效果极佳。
平时，可用安息油来滋润龟裂的皮肤，改善血液循环不良的状况；松树油则可以减少出汗过多现象；甘菊油可舒缓红肿皮肤；桉树油有愈合伤口和治疗蚊虫叮咬的功效。癣、茧、肉疣、冻疮等皮肤病十分恼人，不仅会令手指动弹不得，如果长在脚部，就更是举步维艰了。平时注意护理，加速血液循环可以起预防效果。
但如果不幸患了此类皮肤病，香精油同样具有治疗作用。广藿香油可以治疗皮炎、湿疹和皮肤溃疡。
没药和茶树油可以治疗冻疮、足癣和肉疣，促进血液循环，可把没药或茶树油涂抹在脚趾缝间。
用香根草油来减轻肌肉僵硬和皮肤疼痛最好。
要保持脚部干爽，可以用市售的脚部喷雾剂，喷在脚上和鞋子里，或用爽身粉代替亦可。
magictips
热水中放泻盐，有松弛神经作用。
放入海盐则可杀菌和治疗多汗的脚，也可除异味。
放入柏木油可以有效地去除脚上残留的异味。
边做家务边做handmask
如果想给双手彻底的营养滋润，那就为双手做mask吧!我这样懒的人不喜欢太复杂的方法，所以趁做园艺和家务的时候，顺便为双手做mask，一举两得，省时省力。
把双手洗干净，用橄榄油涂抹双手然后用透明胶手套或医生手术手套包裹住，再套上平日做家务的胶手套才去干活。
干家务活怎么也不会少于20分钟吧!双手就在胶手套的包裹下做mask，多滋润。每天都是如此，有时还可以为双手涂抹不同的mask，例如：
一茶匙的柠檬汁加一茶匙的甘油来美白双手。
杏仁油油质较厚，适合成熟肌龄或有皱纹的皮肤，因为杏仁油富含维生素D及蛋白质，能软化皮肤，使双手肌肤柔软。
有病的双手，可以用前文所列的治疗方法，使药力通过做handmask完全渗透，彻底治疗，达事半功倍之效。
亦可以利用睡眠时间做手膜，但因为会有6～8小时之长，切忌用胶手套，要换上一双棉手套，具透气作用嘛!
用同样方法为双脚做mask，穿上一双棉袜，倒头舒舒服服睡上一觉，早上起来双手双脚已经被护理好。
疯狂逛街之后
说到双脚，让我想起在日本疯狂逛街的狠劲。在香港跑跑步机我只能勉强跑完45分钟，可是在国外逛街有那么多看不完的东西，都不知哪里来的力量，忘记日落，无视夜幕降临……总之，从睁开眼睛那一刻就———冲啊！午夜12点，Cinderella（灰姑娘）才想起要回酒店，但拖着的不再是属于自己的双脚。好酸痛啊!怎么办?
酒店没有脚盆，不能泡脚松弛神经。但可以在未淋浴前，坐在浴缸边沿，用花洒及酒店供应的小方块毛巾，从小腿的位置开始擦至脚趾尖，水温可选择40℃以上自己能够忍受的热度。这样上下来回轻擦，可加速血液循环，然后淋个热水浴。上床用枕头把脚垫高躺着，这个姿势是很畅快的，因为可以让积聚在小腿以下的血液重新流回上身，酸软的感觉就会随之消失了。
到第二天，我又可从睁开眼睛的一刻冲锋到午夜才回家!
文章到此结束！
