导语:湿气是我们中医里面的一种概念,中医认为出现湿气的来源一般有两种,一种是因自然界中气候的潮湿,另一种食因饮食与生活习惯的因素。湿气比较重的人会出现一系列的异常变化,若体内的湿气较重,有5种水果最好少碰。
1、外湿:长时间居住在潮湿的环境,例如南方雨水丰富,外界湿气较重。
2、内湿:因脾虚所导致,大家都清楚中医讲究脾主运化水湿,若平常过量食用生冷、肥腻的食物,造成脾气亏虚,脾运化水湿的功能就会受到影响,而导致体内的湿气过重。
湿气重的患者会出现口腔、大便、四肢方面的症状,建议患者要多注意进行生活调理,具体如下。
1、口腔:若体内湿气比较重的话,其口腔内会存在口臭、舌苔薄白的症状,且还会伴有食欲下降、口淡无味等。
2、大便:由于因体内湿气的影响,大便的形态也会因此发生改变,会非常黏稠、溏便情,经过多次冲水才能将马桶彻底冲干净。
3、四肢:湿气较重时身体中的四肢也会相应出现情况,例如四肢会出现浮肿,尤其是下半身,即使没有常常坐着也容易导致下肢浮肿的情况,严重的时候脚底会甚至会出现水泡以及腐烂的情况。
柿子
现在正是柿子丰收的季节,很多人都非常喜欢吃这一类水果,口感甜糯,而且含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐,以及磷和铁等物质,可帮助预防动脉硬化、
不过需要注意柿子属于寒性食物,对于脾胃有存在一定损害的,所以脾胃虚寒、外感风寒的人,过量摄入会影响脾脏运水,增加体内水分。
芒果
芒果是一种湿热性质的水果,若食用过多的话会易让人上火,而且芒果还是一种过敏原,过敏体质的人一定要谨慎食用。
如果实在想吃的话,平时一定要注意摄入量,吃完后记得及时清除残留在口腔中的芒果汁和果肉,避免出现过敏反应。
榴莲
提起榴莲,可能不少人会因它的味较重,难以接受,但是榴莲的营养价值非常高,而且具有一定的滋补功效,在平时常吃一些榴莲,对身体也有一定的益处。
不过,对于一些体内湿气过重的人群而言,还是最好少碰,因为榴莲是湿热的属性,十分容易就会导致湿气加重,不利于身体健康,因此建议你还是少吃为秒。
荔枝
荔枝的味道味甘、爽口、香甜,是一种非常美味的水果,每当有荔枝上市时,都会引来许多人追捧、抢购,荔枝的吸引力在古代有诗这样形容:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。
不过荔枝虽好吃,但是对于湿气重的人来说建议不要吃荔枝,不仅会加重湿气,也会导致长痘。
勤晒被子
预防外湿的产生,人的一生有三分之一的时间都在床上,与我们亲密接触的床上用品一定要多在
干爽的被子不仅会预防螨虫和湿气的产生,而且更会增添我们的幸福感。
戒烟戒酒
烟酒有害健康,这是众所
适当运动
体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
结语:湿气重易损伤脾阳,影响身体的正常新陈代谢,因此一旦发现身体湿气超标时,就要多注意少吃一些湿热的水果,多吃薏米、赤小豆、生姜等祛湿食物,让身体更加的干爽舒适。
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