我师父教给我一个办法,或许有用吧。五六年前,过年的时候,我去终南山看望师父。师父是个老小孩,九十多岁的人了,跟个小孩差不多,大冬天的非要我陪着他去爬北峰。
我也不敢不去。就跟着师父出门爬山。年底时分,终南山处处是积雪。山路崎岖,路又陡又滑,非常难走。
我是个户外爱好者,走过不少地方,爬过不少的山。自认为体力没有问题。师父本事再高强,也是九十多岁的人,不会比我体力还要好吧。
事实证明师父的体力比我强得太多了。师父登上北峰有半个多小时之后,我才爬到山顶。师父取笑我,说我有点肾虚。当师父的能不能不要这样损自己的徒弟。
从北峰下来,回到师父的小院。师父教给我一个补肾的锻炼方法,非常简单,行之有效。
就是一个动作。
保持站立状态,双脚尽量靠拢。双手自然垂于身体两侧。
抬起双脚脚跟。保持脚跟离地。
根据自身实际情况,坚持十秒或者二十秒,均可。
然后脚跟用力向下坠地。是一个踱的动作。用力适宜就好。
反复这个动作二十次。
每天坚持这个动作,对补肾有帮助。
人到中年以后,再好的补肾方法也不如“深根固柢”。这也是我师父跟我说的。师父说人体的肾元有限,有个定数。用一点便少一点。所以人过中年之后,要学会节制。
节制是最好的补肾方法。
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