最消耗你的东西，不是别人，是你的念头，胡思乱想，执着焦虑，攀比自责，最损气血。内耗，真的很伤元气。想要变好，你就要护身，护心。护身，认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，打好基础。护心，少唉声叹气，多想好的事，积极乐观，宁愿得罪别人，也不自己内耗，勇敢大胆帮你走出困局，多表扬自己。自责反思，欣赏自己，多关心自己开不开心，少担心别人高兴不高兴，注意力围绕自己转。当你身体强实，心有朝气，就会逢山开路，遇水搭桥，什么难关都能跨过。