在认识自己的过程中,遇到的第一个困扰是:不能接受现实的自己。
不能接受自己的父母、不能接受自己的长相、不能接受自己的身份等,看不到自己的优势,即便看到自己的优势也不强化,只盯着自己的缺点,这就是自卑心理的起点。
你不接受也得接受,因为那是事实。
无条件接纳自己,是指一种对待自己优缺点的坦然心态。
无论自己的相貌、身份、贫富如何,无论好与坏,都要无条件的接纳自己的一切,没有任何前提。
在此基础上,展开自我反思,保持并发扬优点,识别并克服那些能够改变的缺点,不断完善自己。放弃那些不能改变的部分,比如长相、出身等。
“我怎么长得这么难看?”“我的个子怎么这样矮?!”“我要是再瘦一斤该多好!”“我再长高半厘米就满足了”······这就是有条件接纳的态度。总幻想有一天自己的体貌突然改变成自己所梦想的那样,为自卑心理下了种子。
“对自己的缺点不能接纳。”“如果接纳了自己的缺点,就不能改变了。”当我跟那些自卑者交流时,他们常常用诸如此类的话,拒绝接纳自己的缺点。
“当你的手上沾了脏东西,你会怎么做呢?”我问。
“擦掉它。”它通常会不假思索地回答。
“擦掉它——在这个行动发生之前,你肯定有一个明确判断:手上有脏东西。也就是说,你接纳了脏东西存在的事实。如果你不承认它的存在,你的行为就不会立即出现。正是你接纳了它的存在,你的去污行为才立即出现。”
“我也接纳自己的缺点,也像拼命改变,为什么却事与愿违呢?”
“事实上,你所谓的接纳并不是真正的接纳,面对自己的缺点时,你内心深处有一个真实的声音:如果没有这个缺点该多好!”
还拿上面那个例子来说,如果看到手上的脏东西,你先抱怨:“我怎么这么倒霉!”“张三根本我差不多,为什么他手上没有?”“如果没有沾上脏东西该多好!”那么你的去污能力就不会马上出现。
这里还有一个问题:“如果你想尽各种办法也无法擦去那个污点时,你会怎么办?”
“只能接受它。”
“对,因为我们的缺点有些是可以改变的,有些缺点无论如何也改变不了,或者至少目前无法改变,这时要接纳 它,不必拘泥于此,可把经历放在那些可以改变的缺点上。”
聪明的人与愚笨的人差别在于:聪明着非常清楚自己的缺点,遇到自己不擅长的事情就绕过去,而愚笨者不知自己的缺点,明明面前有一个陷阱却大摇大摆的走进去,结果可想而知,事后的总结是:我总是太倒霉。
一个智慧的人不是没有缺点,而是非常清楚自己的缺点,并且知道哪些缺点是可以改变的,哪些改变不了。他不会在那些不能改变的缺点上浪费精力,而是想办法发挥自己的优势。
武侠小说中,每个武林高手都有自己的死穴,高手未必不想改变它,只是无法改变。对于高手而言,尽管这个致命之处不能改变,但他攻击的速度可以加速,他移动的速度也可以改变,所以水平一般者无论如何也伤害不了他。
人的脚是没有手脚灵巧的,但我们经常看到有些失去双臂的人,他们的脚比我们健全人的手还要灵活。看来,接纳并不完美的自己,才能改变自己。
爱自己,接纳自己,不需要任何理由!
摘自韩三奇《自信比金子还宝贵》
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