推翻“生命在于运动”伪命题之二

 

 

 

“运动与锻炼的不同”——“不需要的作用”

    将运动和锻炼分开说，好像显得比较勉强、甚至多余；因为在一般人看来，运动就是锻炼，锻炼就是运动。只要从事某种运动，就是锻炼；只要是锻炼，就是从事某种运动。这样说也不是完全没有道理。因为任何一种运动形式，都可以在人体内起到某种锻炼的作用；而大多数情况下，锻炼又是通过运动进行的。但是，无论从原理、方法、目的，还是从整个过程及过程之后在人体内产生的作用来说，运动和锻炼都有着本质的区别。
    这里所说的运动，主要指跑步、跳舞、游泳、爬山、打篮球、打乒乓球、踢足球、做健身操、及运用各种健身器材等，那些早已广泛普及、且人们已经非常熟悉的运动形式。但是，对于这些运动形式，人们了解更多的只是它们的规则、技术、要求等，而对于它们的原理及作用，却并不完全清楚。或者说，人们可以随意参与其中任何一种运动，但对于这些运动究竟能够在自己身体上产生怎样的作用、通过这些运动要达到怎样的目的、自己的身体是不是需要这些运动、自己到底需要或适合哪种运动等等，却不清楚。相反，这些运动往往使该运动的组织及功能得不到运动，不该运动的组织及功能过度运动，在人体内造成极大的不平衡；不但不能提高人体健康状况，祛除疾病，甚至还会诱发、加重疾病。

先让我们来看看，上面这些运动究竟能够起到哪些相应的锻炼作用。在从事上面这些运动中的任何一种运动的时候，特别是在开始的一段时间内，由于运动形式、所做动作，都是在日常生活中不做、或很少做的，改变了习惯生活方式中运用人体组织及功能的方式，使在习惯生活方式中长期处于紧张、疲劳的组织及功能得到放松、休息，并由此改变了相关组织血液循环的状况；在这同时，也改变了人体内包括呼吸、心跳、消化、吸收、分泌、代谢、神经传导等各个方面的状况，使人体各组织及功能在这些运动作用下产生、并作用于相关组织的力度加大，运用相关人体组织及功能的速度加快，从而使相关组织及功能得到加强；此时，人体内各方面发生着异常剧烈的变化，人体内各组织及功能处于崭新的工作状态。就是在这些方面，起到了相应的锻炼作用；并在一定程度上，确实起到了提高人体健康状况的作用。

    但是，之所以说是在这些方面和一定程度上，而不是在所有方面和很高程度上，是因为这些运动所能够起到的作用，也仅仅如此。仅仅如此的意思是说，首先，这些作用，只是在较短时间内，对人体健康是有益的，却不能长期从事这些运动；如果长期从事这些运动，对人体健康就不是有益，而是有害的了。因为长期从事这些运动，同样会使相关人体组织处于紧张、疲劳、及供血不足的状况，并最终造成劳损、淤积等疾病。其次，对于人体健康需要而言，这些作用并不是最重要的；或者干脆地说，甚至是最不需要的。最重要、最需要的，是在从事这些运动之前，必须弄清楚这些运动的原理、及它们在人体内产生的作用。特别是由于每个人的身体状况都是特殊的，所需要的运动形式也是不同的；就应该、或者必须弄明白自己的身体究竟需要不需要、或适合不适合这些运动，通过这些运动要在自己的身体上达到怎样的目的，自己的身体到底需要或适合哪种运动等等。否则，从事上面这些运动中的任何一种运动，从行为上说，都是盲目的；在人体内产生的作用，也是模糊的。盲目而又模糊的结果，就是在相关组织及功能得到锻炼、产生相应的锻炼作用、甚至锻炼作用过度的同时，也使相关组织及功能得不到锻炼，得不到锻炼必然受到削弱；从这个意义上说，从事这些运动时间越久，对人体健康的损害就越大。再其次，运用人体组织及功能的方式有正确与错误之分。其中，正确的运用方式，就对人体健康有益；错误的运用方式，就对人体健康有害。而在从事上面这些运动时，一个很明显的事实，就是容易、或者经常在人体内造成损伤；而且，这些损伤往往都是即时的、突发的，完全意想不到、或完全出乎意料的。这同时说明，上面这些运动在人体内产生的作用，至少不完全是人体健康所需要的；也至少不能完全起到提高人体健康状况的作用。

 

来自新浪“翟志钢的博客”