夏天吹空调别着凉

空调病是一种与现代工作生活方式密切相关的疾病，中医角度叫做“阴暑”。不要以为它离你很远，只要你置身于空调环境下，就很有可能不知不觉地中招，尤其是当你身体微有不适的时候，空调病最容易趁虚而入。

　　对空调病有个清楚的认识，了解它会带来哪些危害。中医从饮食和日常细节方面预防空调病的方法相信对您大有裨益。

　　随着天气越来越炎热，空调的使用越来越广泛，空调的温度也越来越低，于是逐渐出现了因过于贪图清凉而导致的一系列人体不适和疾病，包括畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物综合征”，并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。
空调病最伤人体四器官


　　呼吸道、大脑神经、关节以及腹部肠胃是空调病最爱欺负的四个人体部位。

　　呼吸道是最脆弱的一道防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等症状，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。更可怕的是空调很适合军团菌传播，如不及时治疗会持续发烧、干咳、寒战，呼吸衰竭而死亡。另外，干燥的空调环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。

　　空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。而空调却过多地吸附负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调使人们的大脑神经系统失衡，就会出现头晕目眩、疲劳困乏的感觉。

　　室内空调的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节疼痛，于是很容易出现脖子、后背僵硬，腰膝疼痛、手脚冰凉麻木等不适感。

　　屋里太冷还会导致胃肠运动减弱，加之夏天贪吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，一个最大的危害在于导致月经失调或者痛经。
　　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。

　　从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤，可有效防治空调病，而喝姜汤最好在早上服用。
　　这里要提醒您的是，在装有空调机的房间，在不是太热和太冷的天气里，最好不要使用它；使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。

　专家建议：夜间使用空调，要防止脚心受凉。此外，中午或夜间使用空调，老年人或幼童宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

　　吹空调不当可致中“阴暑”，相当于热伤风。跟“热暑”相比，“阴暑”主要指夏季因气候炎热，而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪，乘虚侵袭而为病。人体会出现无汗、头脑昏沉，有的人不停地流鼻涕。因此，建议患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不用吃药就能治愈。而治疗热伤风最关键是多喝水，且不能一出汗就又去吹空调或风扇，否则热伤风可能持续时间更长，患者更难受。
　　中医师介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机；而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状；对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯，性欲降低等，严重者可致不孕。

　　在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。