十腰九痛，三种野草泡酒，二周不到，腰突、腰疼腿麻也跑了！

在生活中经常有人出现腰疼腿疼的情况发生，其中腰部疼痛最明显的表现就是腰腿酸痛，刚开始疼痛的时会比较为明显，随着病症的加重，腰腿酸痛的情况虽然会减轻，但是四肢却会出现麻木的表现，这个时候不要以为是腰腿痛的情况减轻了，这样很容易引起腰椎间盘突出的发生，因此人们要重视对腰部的保护。

一般出现腰椎间盘突出的原因：

1、腰椎部位的突出和生活中的一些不良的习惯是有密切关系的。由于人们的一些不良的坐姿或卧姿，都会使得腰椎间盘处于拉伸弯曲的状态，很容易使得腰部脊柱向后突出并错位。而一点点的慢性错位，就会使得腰间部位的骨骼，最终突出于整根脊柱。

2、长期从事站立工作的人非常容易引起腰椎疼痛。因为人们长时间处于的站立的状态，这样会缓慢的减弱对腰椎部肌肉的拉伸能力，从而出现腰椎局部的乳酸堆积过量，减弱腰肌的能力，进而使腰部的肌肉无法很好的帮助稳定腰椎骨骼，使腰椎骨骼稳定性逐渐减弱，继而出现腰部疼痛。

腰椎间盘突出的主要表现：

1、腰部疼痛

早期时，有很多人都会有腰部少许的疼痛感，发生的机会大约在百分之九十。因为腰椎纤维环外层还有后纵韧带受到了髓核和外部的刺激，经过窦椎神经而产生弯腰时会有明显的疼痛感，有时还会伴随着臀部疼痛的表现。

现在给大家介绍三种缓解腰椎间盘突出疼痛的草：

1、海风藤

为胡椒科植物风藤的干燥藤茎。夏、秋二季采割,呈扁圆柱形，微弯曲。表面灰褐色或褐色，粗糙，有纵向棱状纹理及明显的节，节部膨大，上生不定根。体轻，质脆，易折断，断面不整齐，皮部窄，木部宽广，灰黄色，导管孔多数，射线灰白色，放射状排列，皮部与木部交界处常有裂隙，中心有灰褐色髓。气香，味道微苦、辛。主要生长于广东、福建、台湾、浙江等地。具有祛湿通络的作用。

2、白鸡屎藤

草质藤本，长达数米。卷须二叉状分枝，与叶对生；小枝通常被白粉，枝稍带肉质，绿色，横切面为钝四角形，有纵条纹，干时易在节上脱离。叶片膜质，心状卵形或狭卵形，先端渐尖，基部心形或截形，，边缘有疏锐小锯齿或有时仅3浅裂，上面绿色，平时表面灰绿色，下面浅绿色，两面无毛。主要花期为夏、秋季。生长于林下、河边阴湿处。分布广西、广东、贵州等地。具有清热解毒，散湿消肿的作用。

3、大活血

常绿木质大藤本，圆柱形，有纵条纹，扭曲，幼枝红色。叶互生，小叶3枚，各不相等，叶柄长3到15厘米，中间小叶倒卵形，全缘，两侧小叶偏或椭圆形，全缘；表面暗绿色，背面灰白色，两面均无毛且稍为光泽。花黄绿色，单性异株，腋生总状花序，花瓣及雄蕊均6枚，雄花萼片多生于阔叶林中及灌丛中。中国特产，分布于中、南部至东部。具有通经补血，增强筋骨的作用。

食材：海风藤200克、白鸡屎藤160克、大活血150克，花椒100克，白酒1500毫升

用法：先将以上食材清洗一遍，用刀切碎用温水侵泡30分钟后，放入容器中，倒入白酒后密封20天即可饮用。每天饭后饮用15毫升，可以起到益气补血，消肿通络的作用。

在用药上我们可以根据有经验的人进行选择适合自己的或者是医生的建议来选择，整理了几款药，公布给大家：

融禾：这个是纯植物萃取的，中药制成。活血通络。不刺激，贴上会持续发热。

贴了一个月，患处一点都不疼了。明显的感觉到在好转。

通络祛痛膏：这款用着止痛效果还不错，见效也比较快，比较适合短期用，持续时间比较短，时间长了没太大效果。

壮骨麝香止痛膏：这款药具有有活血止痛，舒筋活络的作用，像颈椎疼痛，关节酸痛都可以用，但是它里面含有麝香，所以孕妇慎入，易过敏者慎入。

1、正确的行走姿态

人们在行走时要保持上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。

2、适当的睡床

适合腰椎疼痛人群的睡床是平板床或者平板上铺硬垫，仰卧时能保证腰椎生理前凸，侧卧时不使脊椎侧弯。

3、合理安排饮食

在生活饮食上要注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于骨骼内部钙的补充，缓解关节的老化。

4、适当佩带护腰

佩带护腰对于腰部疼痛的人们来说尤为重要，主要目的是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分得到很好的放松和休息。