【穴位治疗】
适合糖尿病自我康复的两擦三揉
适合糖尿病自我康复的两擦三揉:
所谓两擦即擦后腰和搓八髎穴,两擦的具体做法是:两手半握拳,手背并立放于后腰处,用第一指关节上下擦搓后腰三十六到六十下(上下搓擦一次为一下),要求上下搓擦得幅度要大,尽量把后腰擦热。等感觉腰部有温热感时再将手反过来进行搓八髎穴(即腰一下部分)搓八髎时要求十指并拢,两手小指想靠,中指放在夹脊穴,用两手指腹自第五腰椎擦至尾骨,以八髎穴为中心反复擦搓六十下,有温热感为好。
三揉即揉胸部(以膻中穴为中心,膻中穴在两乳头连线的中点)、上腹(以中脘穴为中心,中脘穴在脐上四指}、和下腹(以关元穴为中心,关元穴在脐下四指),三揉最好在睡觉前或早起前仰卧在床上时做。一,揉膻中穴:两手相叠(男左手在下,女右手在下)以掌根压在膻中穴上,顺时针平揉三十六手后,再逆时针平揉三十六下。二,揉上腹和三,揉下腹下腹方法同揉膻中穴。
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