【养生根本】
养好人体这部位才是健康根本
拥有健康长寿是人们一直追求的,所以人们开始提倡养生。养生的方式有很多但不同的养生方式对人体的作用也是不同的,与其不断食用药膳及运动的方式进行养生,不如养好身体的足部,因为养好该部位才是健康的根本。所以,赶快探究如何保养脚部吧!
养足的重要性
自古以来,医学家们对人体的脚部颇有研究。不要简单的认为脚只是人正常行走的工具,其实它遍布诸多的穴位,与身体各脏器相连,尤其是人体重要的器官——心脏。另外,有句俗语:“足弱无长寿”。所以,通过这句话可以体现足部保养的重要性。
人体遍布诸多经络及穴位,如果说人体的哪个部位经络及穴位最多,这时可以说脚。因为人体的脚部,光脚底就有70多个穴位及6条经络,而且这些穴位及经络不是普通的,而是决定人体健康的。
既然已经知道脚对人体的重要性,那么养足就非常有必要了。只要用科学的方法对足部进行保养,不但可以使身体各脏器变得正常,而且还可以促进阴阳平衡协调,使人健康长寿。
养足的方法有哪些
养肾、养胃、养肝等是诸多人听说过的,但对于怎么样保养脚是人们不知晓的,其实养足的方法也是有很多的,而且非常的简单,一般适合在睡前养。所以,如何养足?在以下的内容里,小编会为大家一一讲解。
1、搓脚趾
脚部的脚趾是最易被人们忽视掉的,其实脚趾上也有诸多的重要穴位,适当的揉搓可以起到养肝明目的作用。
肝不好常见于中年男性,肝脏一旦出现异常就易使眼部变得干涩,甚至疼痛,只有及时养肝才能缓解这一症状。如何养肝明目?小编推荐大家可以搓脚趾。
适当对脚趾进行揉搓,不但可以起到养足的作用,而且还可以起到养肝的效果。在揉搓脚趾时,对大拇脚趾要加大刺激,因为这样可以加强肝经的气血,从而使眼部得到滋养,缓解眼部不适的症状。
揉搓脚趾也是有科学的方法,不要胡乱按揉,可以用双手抓住脚部的脚趾,然后一个一个进行揉搓,尤其要对大拇脚趾进行力度较大的揉搓,揉搓以圆周的方式进行,每次揉搓的时间不可过长,一般3分钟左右即可,建议在睡前进行。
2、揉脚心
按摩脚底是诸多人都会做的事情,但在这里小编要告诉大家可以对脚心适当的刺激,因为脚心有一个重要的穴位——涌泉穴。该穴位不但可以使人的体质增强,而且还可以增强人体防病的能力。
揉脚心的方法也是非常简单的,只要用手部的食指指关节对着脚心,或者用其他手指进行按揉5分钟左右即可,建议在晚上睡觉的时候进行,一直按到脚心发热为止。
对脚心按揉除了对人体起到以上的作用之外,还可以起到其他的作用。人到了一定的年纪,自身的记忆力就会不断退化,这时会食用提高记忆的保健品,其实也可以按揉脚心,因为脚心的涌泉穴也是可以使人的记忆力不断提高。
对于长时间失眠及神经衰弱的人群,也是可以尝试按揉脚心的方法进行缓解。只有对脚心进行按揉,不但可以保养足部,而且对人体的健康也是有益的,小编极力推荐大家尝试这个养足的方法。
3、泡脚
泡脚也是养足的方法之一,除了用温热的水泡脚之外还可以使用中药、盐进行泡脚,这些对脚部的保养都是有利的。
泡脚的好处是众所周知的,不但可以促进血液循环,而且还可以缓解头痛、食欲不振等症状。所以,这个方法不但可以养足,而且还可以起到防治疾病的作用。不要简单的认为泡脚只有在冬天可以进行,其实在任何季节都是可以的。
泡脚最好在晚上睡觉之前进行,泡的时间建议在5分钟左右,不要泡过长的时间,如果水凉了,可以适当加点热水再泡脚。
结语:人们比较在意人体脏器的保养,却忽视人体部位的保养,所以,本文主要告诉大家养足的重要性,及如何对足部进行保养。
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