《黄帝内经》曾言:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,夏天的三个月里,天阳下济,地热上蒸,天地之气相互交融。
其实从立夏开始,万物都很茂盛地生长,温度也慢慢升高,但面对夏天的炎热,很多朋友可能会有不想吃饭、没力气、很累、心烦、气虚等问题。
尤其是老人、小孩和身体弱的人,还可能一到夏天温度升高,就觉得浑身黏糊糊的,出很多汗,特别不舒服,还可能对身体造成伤害。
那出汗多到底有什么危害呢?
汗为心液,心主血脉,流汗过多可以导致心血亏虚。而气血又相互依存,心血不足,气也会虚进一步发展可能会导致阳气也不足。
《素问·阴阳别论》指出:阳作用在阴上就叫做汗,《温病条辨》也曾说,汗是阳气和阴精一起蒸化出来的。
适量出汗能帮助散热,让身体通畅;但要是出汗太多就会伤害身体,不但会损耗阳气,还会消耗阴液。
可能会导致脱水,出现口渴、头晕、乏力等,还可能会让皮肤易出现痱子、湿疹等问题,使身体疲劳、影响活动和工作能力。
所以,即使天气炎热,我们也要尽量让自己不要过多的流汗,还要多通过起居饮食来适当调理。
01
自汗
在中医里,不正常的大量出汗被分成了几种类型,如果是就算不动也出汗,一动出汗就更多,这种情况一般就叫自汗。
要是还同时有脸色发白、容易累、心慌、气短、没力气等表现,这很可能是因为气虚导致的出汗,这里面主要是肺气虚。
02
盗汗
如果在睡觉的时候会不知不觉就出汗了,还同时有心里烦热、口渴等情况,这很可能是阴虚造成的盗汗情况。
盗汗一般是因为体内阴气不足或者有虚火在里面捣乱,导致身体的保卫功能失调了。
因此,卫气就不能好好守住体表,阴气也不能好好留在体内,这样就使得津液流出去了。
遇到这种情况的朋友,也可以喝黄芪黑豆红枣汤来调理,其中黄芪性温,用量建议是6-8克。
黄芪黑豆红枣汤
精简的三味食材,黄芪补气,黑豆清热固肾,大枣健脾生津,但针对气虚而自汗的朋友,黄芪用量稍高,以黑豆调和增效,避免燥热。
黑豆味甘平,入脾肾经,能补肾养血、止盗汗等;大枣味甘温,入脾胃经,可补脾和胃、调营卫等。
有人说,“五月好似春天的大龄儿童,六七月手拉手,不许他当夏天”,初夏时节,时令精妙,人体随气候变化会有不足,需调养补虚固正。
但不管时令如何,我们都要努力平和身心,养成良好的生活习惯,特别还要注意饮食,轻松健康度过夏天。
联系客服