抗衰老食品大全

 

 

           人为什么会衰老？ 
         这是很多人都问我的问题。
         生、长、壮、老、已，是世间万物发展的必然规律。其实，人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了
        那么，人到底为什么会衰老呢？对此，我先跟大家讲一下现代医学对衰老原因的观点。

 

         常吃黑色食物 
         黑色食物入肾，可以滋养肾精，所以对延缓衰老有好处。 
         黑木耳、黑蘑菇、黑鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等。

 

         常吃补肾食品 
         补脑的食品也补肾，如核桃长的像大脑，吃了可以补脑健肾。栗子长的像小孩的头，吃了补脑也健肾，腰果长的像肾，吃了补肾，这就是说象形食品可以补不足。此外，常吃猪腰子（猪肾脏）对肾虚的人有好处，这叫做以脏补脏，可以起到抗衰老的作用。

         常吃长寿食物 
          花生（又叫长生果）、蜂蜜、蜂王浆、松子、苹果、大豆是长寿食品。 
          常吃胡萝卜、鲜笋亦可延长寿命。

          常吃抗氧化食品 
          苹果连皮吃，苹果皮有很好抗氧化作用；茄子连皮吃，茄子皮也有很好的抗氧化作用。常吃胡萝卜，这种食物有很好的抗氧化作用。

 

         常吃松菌食品 
         茯苓，是松树根上的块菌，常吃有抗衰老、延年作用；灵芝，是深山松林中的菌类，有抗衰老作用。 
          松针，是松树叶子，有抗衰老作用；松子，有抗衰老作用。

 

         含微量元素的食品 
         与长寿密切相关的微量元素主有以下几种：锰、硒、锌、钼、锶、钙、镁。 
         含锰食品：茶叶、糙米、粗面、芝麻、蛋黄、莴苣等。 
         含硒食品：茶、蘑菇、芦笋、大蒜、洋葱、蛋、肝、燕麦、卷心菜等。 
         含钼食品：牛奶、蛋、肝、牡蛎、芝麻、糙米、肉类等。 
         含锗食品：谷类、豆类、茶类、紫菜、香菇等。 
         含钴食品：肝、牡蛎、海带、啤酒、茶叶等。 
         含镍食品：茶叶、芝麻、牡蛎、菠菜、小麦等。 
         含锡食品：肝、猪肾、谷类、麦类等。 
          含锂食品：糙米、粗面、芝麻等。

                

           含多种氨基酸的食品 
           燕窝、磨菇、鹿肉、猪脑、紫河车、乌骨鸡、鲤鱼、红薯、燕麦、鸡胚蛋、吞蛹、大豆、南瓜、山药等富含多种氨基酸。

          中药中的阿胶、虫草、天麻、黄芪等，氨基酸含量亦很丰富。

 

          含有机物类的食品 
          健脑补肾的食品：人参、灵芝、核桃、龙眼肉、益智仁、山药、枸杞、鹿茸、胎盘、虫草。 
          补气血的食品：大枣、龙眼肉、人参、当归。人参、当归，煎汤，炖肉吃均可。