晚上入睡难、睡得浅醒得早，白天昏昏沉沉、焦虑烦躁不用愁···老中医教你一觉睡到自然醒！

要相信

这个世界发生的每件事都只是暂时的

哪怕是糟糕的日子

失眠的夜晚

失眠粉丝：我该怎么办？

我失眠三、四年了，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，还容易惊醒，白天昏昏沉沉，之前吃安定，倒是能睡着，但吃的时间长了，就感觉心慌胸闷、精神恍惚，也不敢再吃了；用过很多偏方、褪黑素什么的，可慢慢的就没什么效果了，最近天热，晚上两点以后才能睡着，凌晨五点准时醒，太要命了，吕老师，我该怎么办？

对此，湖北省中医院退休老专家、国宝级膏滋大师吕柳荫明确指出，不管是晚上睡不着睡得浅、醒得早，还是白天昏昏沉沉、抑郁烦躁、情绪低落等问题，之所以迁延不愈甚至恶化，几乎都是没意识到“病在失眠根在气血”和“男人失眠先调气、女人失眠先调血”所致！

吕柳荫

国宝级膏滋大师

国家中医药非物质文化遗产传承人，吕氏膏滋嫡系传人，1970年遵祖制以学徒之身进入湖北省中医院，不可自拔地迷恋上中医药，与中草药打了一辈子交道，深谙两百多种传统中药药性，被同行称为“神仙手眼”，被病患称为“菩萨心肠”。退休后，在九宫山建立膏滋基地，以传统古法熬膏，专调睡眠障碍和妇科男科自成一派，在业界声名显赫。

病在失眠根在气血

吕老师提醒，黄帝内经讲“人之所有者，血与气耳”，气血是我们的命根子，抽烟喝酒、熬夜生气、避孕减肥、暴饮暴食等不良习惯，都会导致气血偏颇，长此以往：

一旦血不养心

就会肝火扰心，整夜睡不着，白天很烦躁，头晕头胀、耳鸣；

一旦气不充神

就会痰热扰心，心烦难入睡，憋气又胸闷，口苦口臭，眼花；

一旦血不养脾

就会心脾两虚，失眠又多梦，心悸和健忘，四肢无力，面黄；

一旦血不滋肾

就会阴虚火旺，彻夜难眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦热盗汗；

一旦气不壮胆

就会心胆气虚，睡眠很浅、极易惊醒、胆怯心悸、气短盗汗；

专家提醒：气血不调，失眠难愈！

1980年，吕老师（右）在湖北中医院制剂室

吕柳荫老师泛黄的工作证

近年来，退休后誉满天下的吕老师，婉拒邀约和返聘，在九宫山建立膏滋基地，以传统古法熬制膏滋，针对睡眠障碍及其并发症对症调理，解决了大量的失眠抑郁、烦躁多梦、头晕头胀、情绪低落等病友的问题，对于失眠，吕老如是说——

你平时太不爱惜身体了，安眠药和烟酒赶紧都戒掉，睡不着觉本来就说明气血严重亏虚了，吃这个不解决问题不说，还伤害本来就严重亏虚的气血。

你这整夜整夜的做梦，除了压力大以外，最主要的还是血不养神，长时间白天晚上大脑都得不到休息，神经高度紧张，极易诱发脑梗和猝死，要重视！

气血失和、五脏失养，长时间失眠导致的情绪低落、干什么都没劲，说明你的气血亏虚已经干扰到五脏六腑的工作，要警惕抑郁症和慢性病的发生。