银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最宜用桂圆干、枸杞、红枣熬汤,银耳红枣汤不但有丰胸功效,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次最多7-8个即可。
当归红枣排骨汤 排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐,鸡精调味即可。有滋阴润燥,养颜护肤之功效。
养颜补血燕麦粥 泡好核桃、红枣、桂圆,燕麦洗净倒进电饭锅里煮开即可。
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