两款减肥茶饮：山楂薏米减肥茶（减脂、祛湿），苦瓜茶（减脂纤体 清热利尿）

山楂薏米减肥茶（减脂、祛湿）

 

山楂薏米减肥茶（减脂、祛湿）

原料：干山楂12克  薏米10克  干荷叶5克  水500ml

做法：

1） 提前将薏米洗净，在清水中浸泡一小时。

2） 将水、山楂、浸泡好的薏米放入锅中煎煮，大火煮开转小火煎煮20分钟。

3） 将荷叶放入锅中，煎煮2分钟即可。

功效:此道茶饮具有减肥、降脂降压、祛湿的作用。适合因脾胃不好而导致的肥胖。

注意事项：此道茶饮孕妇禁服。正值经期的妇女避免饮用。

超级啰嗦：

 **薏米提前浸泡，能将有效成分更好的煎煮出来。挑选薏米时应该选择质地坚实、颗粒饱满、表面呈现淡白色、干燥的来购买，

 **山楂最好选择山楂干，相比新鲜山楂，经过晾晒后的山楂对胃的刺激较小。山楂干选择表皮没有黑点、果肉没有虫蛀、发霉现象的即可。

 **山楂干也可以自己晾晒，将新鲜的山楂清洗后，去核切片，晾晒到水分晒干即可。

 **荷叶要最后放入茶饮中，不用煎煮时间太久。时间过长有效成分容易挥发。

 

 

苦瓜茶（减脂纤体 清热利尿）

苦瓜茶（减脂纤体 清热利尿）

原料： 苦瓜干5克  绿茶2克水600ml

做法：

1） 清洗苦瓜干，用清水浸泡一下。

2） 苦瓜、绿茶放入杯中，用开水冲泡。

3） 盖严杯盖温浸15分钟。

功效：清热利尿，降脂减肥。适合作为夏季消暑饮品。用于中暑发热、小便不利。

超级啰嗦：

 ** 苦瓜干在茶叶店、药店都能购买到。

 ** 苦瓜干也可以自己制作：苦瓜清洗干净后，去籽，切成片，用风干机或者自然干燥皆可泡茶

 ** 此道茶饮寒性略强，平时如果有胃寒的现象，建议此类人群及孕妇慎服。

 ** 茶叶的选择不必拘泥于一种，可以交互着冲泡。