胖妞坚持健身15周，只做高强度间歇训练，看健身效果

每天多少个俯卧撑，身材会发生明显变化？看看2位小哥的对比照

这个动作，每天进行100次，提高代谢，减掉身上多余脂肪！

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每天100个波比跳，30天后会有哪些变化？跑者体能必备！

女孩每天坚持10分钟的波比跳，2个月后，她的身材发生什么变化？

大叔每天做50个波比跳、50个引体向上，坚持30天，看他变化

波比跳，非常好的无氧运动，好处很多，尤其是这3点

波比跳：公认的脂肪杀手，6个动作，每个30秒，刷遍全身脂肪

羡慕别人的好身材？不知如何练？坚持4个动作，塑造完美身材！

波比跳被称为“脂肪杀手”，每天做50个，坚持一个月会有什么变化

每天100个俯卧撑，我的胸竟然发生了这样的变化……

按照好莱坞打造超级英雄的方式去训练，仅仅30天后...

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力量训练配有氧运动，90天的刷脂现出腹肌，从胖哥到肌肉男的变化