原文：中年后如何保持健康与身材？提高肌肉质量，7个动作可以参考
20分钟速效减肥运动
之之之    阅336    转11
4个哑铃动作，帮你紧致全身肌肉，甩掉多余脂肪，居家练出好身材
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40岁以后健身还有用吗？她48岁开始健身，如今64岁身材依旧很好
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中年以后肌肉流失让你变胖又变老，5个动作，帮你提高代谢抗衰老
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先让一部分人瘦下来 瑜伽瘦身
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原来李健也46了，身材健硕肌肉饱满，健身让人逆生长，越练越年轻
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力量训练可以让自己更年轻，一组动作协调全身发展，练出年轻体态
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一个人的美肩训练方法
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平腹翘臀瘦身操
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图解｜瑜伽球的30种锻炼方法，让你用一个球就可以锻炼全身！
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9大哑铃动作合集
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10个动作甩掉上半身赘肉，练腰、练肩、练肚子，一组来搞定
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减肥≠减重，宋佳、袁姗姗这样塑型减肥，效果堪比PS！
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