你真的会做哑铃侧平举吗？肩部训练最好的动作，你不可错过！

不想受伤？你需要这6个动作强化上肢的“桥梁”！

想要上肢训练不受伤，肩部热身不容忽视

一对哑铃，6个动作，手把手教你塑造完美身材

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肩受伤了还狠想练，可以怎样满足一下？

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