原文：一个即是有氧又是无氧的能够锻炼到全身90%的肌肉群的好动作！
波比跳、深蹲、开合跳, 在家燃脂就靠这3个动作!
cocosyl    阅658    转7
膝盖有伤不能做有氧，但你还可以甩战绳呀！
郭不倒    阅299    转3
健身动作“波比跳”，一个被低估的燃脂核武器！
胡冬儿默    阅48
肌肉酸痛？医生：这7个特征表示运动过度，这3招让你全身远离酸痛
ycrt    阅118
拉伸简单动作, 让你全身舒服
世纪菁华    阅793    转85
超简单的清晨拉伸动作，疏通全身经络！
会飞的猪SHILI    阅834    转81
6个动作，每个一分钟，甩掉全身赘肉
得意秋风    阅605    转45
健身十大法则
刀锋沈    阅82
如何瘦肌肉型小腿？
strong1009    阅27
只要九个动作，就能让你全身长完美肌肉！
华夏虫    阅1082    转27
收藏 | 全身肌肉拉伸动作详细图解
shixm0203    阅185    转19
办公室就能做的全身伸展操
yagi1    阅357    转16
七种俯卧撑练爆全身肌肉！
乡巴佬    阅283    转16
清晨简单拉伸动作，疏通全身经络
邱萧文    阅154    转9
一组国外风靡的全身拉伸动图，帮助肌肉紧绷的你！
wkz03    阅64    转8
深蹲三月半，便是铁石汉！真正的动作之王，蹲一蹲，利全身
如水138    阅29    转7
3个动作每次练15分钟 会拥有男人嫉妒女人爱慕的好身材
檸檬橙    阅208    转6
全身拉伸动作 一定要收藏
hoh999    阅66    转5
深蹲可以减肥吗?
乐确运动    阅68    转5
【一套全身肌肉训练动作】一组增肌甩脂的动...
hse_hzh    阅70    转3
最全16种肌肉拉伸动作，让你的全身肌肉远离酸痛，你知道几种？
mmnn314    阅54    转4
简单清晨拉伸动作，疏通全身经络！
t13699666188    阅45    转2
锻炼深蹲的好处有哪些？
我爱你文摘    阅69    转2
每天坚持这个动作3分钟，锻炼全身肌肉，1个月后瘦全身
悠悠淘228    阅37    转2
立春这个动作最养生，你每天可能都在做却未必做对了
snwqk1    阅39    转2
九个动作拉伸瘦全身怕长肌肉就get√
唯时光不可负    阅46
清晨简单拉伸动作，疏通全身经络~
钟雨嫣    阅29