原文：(文字版) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝 #传武#太极
你出现过腿部发胀无力吗？教你1个方法，拨臀部三条筋有效缓解
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减掉大肚子的小方法（转载）
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筋长一寸, 延寿十年? 4步学会简单拉筋, 长寿不求人
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万家灯火张峻斌20141023 筋柔百病除4腿部拉伸法
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