别看动作简单，腰背不舒服的必练，每天3分钟，后背很轻松#锻炼#运动#坚持锻炼#居家锻炼

2月22日腰椎锻炼作业来啦，做完了要提交作业照片哦

腰背不舒服，日常锻炼！

你可以这样去健身

如果你能做这九个动作，说明你身体很好！ (爱微帮)

“秋后练背，人活百岁”，教你三个背部锻炼方法，不论男女都能做

一个动作治腰痛，方法不对没效果~

腰椎病平时的体育锻炼方法

让我们一起来了解“腰背肌功能锻炼＇

摆脱腰肌损伤适合做什么运动，”燕子飞“已经out了！只有靠它——五点支撑

远离腰背痛，只要一个简单的小动作

上班族交不足公粮的时候 练练腰背肌肉

身体最爱这2个动作，强腰护膝练全身！会养生的人都在偷偷学

腰背部肌肉锻炼, 脊椎紊乱的自我纠正

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日常腰肌锻炼，七种简单方法

别拿天气不好当借口，在家难道无法健身吗

每天坚持做平板支撑，一个月后，身体会有这3大改善

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7个动作解决你的“不舒服”，腰背脖子疼黑眼圈都木有了

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锻炼，锻炼，有些动作并不适合腰痛患者练！

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