5分钟逆腹式呼吸法练习，人人可以学会的易筋洗髓基本功，珍藏

拉筋使10年腰酸消失

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人人都要学会的生活礼仪

三分钟学会防身术：人人都会摔11（架梁踢）

谁能3秒破解？如何让4乘9等于46的等式成立？人人都能学会

3招拉筋伸展活动筋骨，缓解腰酸背痛腿抽筋

〖宗筋久站不衰，睡不好觉，滋阴泻火，软坚通络，恢复如初〗1、宗筋总是久立不衰2、腰酸，下焦不适3、晨...

肩、背、腰酸胀，一个立竿见影方法，拉筋10分钟，酸胀消退人轻松

腰酸背疼多拉筋，改善心脏病、三高，失眠，返老还童不是梦

捏住提一下“咔”，2分钟学会正骨，改善久坐腰酸、屁股痛

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中医古法拨筋：人人都能学会的驻颜修身养生课，让你从内到外激活身体健康，受用一生！

“易筋经”强筋健骨，人人皆可练①

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压腿拉筋人人都会，正确拉伸的方法您知道吗？

易筋经“三盘落地式”，仅需3次，就能强腰固肾，而且人人可练

压腿拉筋人人都会，到底做对没做对，对照看看吧！

其实双盘很容易，只要学会开夸拉筋，很快可以实现。双 打坐修行

10分钟学会易筋经，赞！

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