远离大粗腿，这 8 个动作每天刷一遍！

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这6个动作既练腹肌也练核心！教你练出强大核心 完美腹肌！

男性腰部健身的八大组动作

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5个锻炼腹肌的动作，让你的腹肌充满泵感，练就王者般腹肌

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一组动作甩掉全身赘肉，简单方便，瘦胳膊、瘦腰、瘦腿都不放过

玩转实心球，健身就是这么简单！

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