原文：掌握“先合后开，裆走后孤，逢转必沉，”等要领，就学会了倒卷肱,健康养生,养生活动,好看视频
站桩养生功的意念活动和要领（没有背景音乐）……
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通脊功（视频.珍藏版）
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【3分钟健康视频】养生妙招——养生站桩动作要领
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泛臀就是抽胯，敛臀就是翻尾闾，两者并不冲突,健康养生,养生活动,好看视频
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提肛运动 我猜你10个都做不了,健康养生,养生活动,好看视频
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谈养生(站 桩要领、升阳)
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小雪养生要领
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醒得早还伴有咳嗽，是肺经不通，按揉1穴位，通肺经，不早醒,健康养生,养生活动,好看视频
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每周一穴丨复溜穴：补肾益阴，温阳利水！,健康养生,养生活动,好看视频
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握拳头一分钟，肝脏轻松一整天,健康养生,养生活动,好看视频
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站桩最忌讳的就是拇指上翘，我们一起把拇指藏起来，轻松学会,健康养生,养生活动,好看视频
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