原文：46岁健身6年：只需3种俯卧撑，胸肌 腹肌 肩膀 手臂全有了！
不去健身房也能健身！从易到难，这20种俯卧撑你都学会了吗？
dqLee    阅322    转14
趣味健身让你腹肌胸肌一起练
jin51099    阅311    转11
健身计划：九个动作帮你打造完美胸肌，八块腹肌！
蜀中龍門    阅82    转5
俯卧撑加这个动作，健身效果翻倍，就是很少有人能完成
宸Cc    阅77    转2
悟空问答
我爱读书顺顺顺    阅62
被我们嫌弃的小区健身器材真是太太太太好用了！
我想不出昵称    阅114
不去健身房，如何在家练出迷人马甲线？
快活林88    阅19420    转265
每个健身者都应该知道的——部位肌肉的功能以及锻炼方法
liqualife    阅547    转64
9个锻炼背阔肌胸肌腹肌手臂的动作全面锻炼各部位肌肉
bhtyhong    阅272
在这个看胸的时代，胸大也有脑！
中国有我能变強    阅132    转3
要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？
每日一篇    阅11631    转336
没时间去健身房? 家庭健身必备, 全身七大块肌肉锻炼方法分享
福东b2iqc2hokn    阅497    转34
锻炼胸肌和腹肌的方法
坐等红杏出墙哦    阅904    转8
跟家也能健身之胸肌篇 | 能锻炼胸肌的动作
zhangbosun    阅172    转3
家庭健身计划，每周训练4次，不去健身房也能练出一身肌肉
悠米爱健身    阅197    转3
健身动作里的「家常菜」，你做对了吗？
糊糊450    阅84    转2
俯卧撑能快速练出胸肌？他坚持了9000个俯卧撑，竟变成了这样......
kibcat    阅30
8分钟胸肌训练 提升俯卧撑效果的5个技巧
功城    阅216    转7
不去健身房，在家练胸肌
马思鹰沔    阅216    转6
这样练胸肌又大又宽，女生看了都自卑
运动养生荣先生    阅17
3个月在家里打造肌肉男的伟大健身计划_肌肉网
小猪腰    阅8446    转22
做俯卧撑胸肌没感觉？那是因为你不懂得发力
传统艾灸筋揉骨    阅372
想练大胸肌，必须遵守这10条铁律！
Xgame极限健身    阅120
男人最性感的7块肌肉 第一果然是它
鸿蒙圣主    阅185    转2
我的一周健身计划，网友：简单粗暴节省时间，健身效果相当不错
L逆光    阅36
做俯卧撑和仰卧起坐，就能练出有型的胸肌和腹肌？别天真了
减肥那点事    阅165    转2
新手无器械党的健身锻炼方式，一样的好身材
TNT1520    阅79    转2
每天100个俯卧撑，30天之后究竟能牛成什么样子？
ggdwzzl    阅37
男人，哪个位置的肌肉，对女人最有杀伤力！
xfshok    阅836    转13
15 种最佳男性体育锻炼
逍遥_书斋    阅103    转5